這幾天，氣溫說(shuō)降就降下來(lái)了，我們算是真正體會(huì)到了秋天的寒意。秋天的空氣又干又冷，體質(zhì)嬌嫩的寶寶們很容易被風(fēng)寒、風(fēng)熱、風(fēng)燥所侵襲，引起外感咳嗽，尤其是寶寶患上“百日咳”，一咳起來(lái)就是個(gè)把月，沒(méi)完沒(méi)了的，吃藥止咳還不管用，雖然說(shuō)是不發(fā)燒不流鼻涕，但是看著寶寶老是這么咳嗽，媽媽的心也快急碎了。防大于治，看來(lái)，預(yù)防寶寶咳嗽成為各位媽媽入秋以后的重要工作之一。那么，我們到底該怎樣有效地防止寶寶秋季咳嗽呢？

根據(jù)我的理論學(xué)習(xí)和實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，我認(rèn)為主要從以下四方面入手：

第一， 衣
及時(shí)給寶寶增減衣服，對(duì)預(yù)防感冒、咳嗽很重要。秋天的晝夜溫差大，天氣變很快，經(jīng)常就是說(shuō)冷就冷了，我們應(yīng)根據(jù)當(dāng)天的氣溫和寶寶的活動(dòng)情況增減衣服；我都給我家乖寶兒穿純棉寬松的衣服，保暖又吸汗。還有個(gè)秘訣，我婆婆說(shuō)：小孩子手腳涼是因?yàn)榇┮律倭�，后背、脖子出汗就是穿衣多了。我就根�?jù)寶寶手腳的溫涼和出汗的情況，隨時(shí)給他加減衣服，避免寶寶受涼、受風(fēng)，到目前來(lái)說(shuō)，效果很好呢。

第二， 食

飲食適宜，寶寶的抵抗力提高，不會(huì)輕易上火感冒的，自然咳嗽也會(huì)減少。合理的膳食，應(yīng)該是預(yù)防秋季咳嗽的最重要環(huán)節(jié)了。
主食還是以母乳為主，吸收最好，還能增強(qiáng)寶寶免疫力，或者選擇接近母乳的配方奶粉，我家乖寶兒喝的是搖籃奶粉，倒是也挺好。
適當(dāng)添加輔食，營(yíng)養(yǎng)要豐富，盡量挑選能生津、易消化的食物，少吃生冷和黏膩的東西。俗話說(shuō)，“魚(yú)生火肉生痰”，那些油膩的大魚(yú)大肉的，也少給寶寶吃。我家寶寶平時(shí)的輔食都是一些清淡的稠粥、雞蛋羹之類。我都用新鮮的蔬菜做成湯羹或者蔬菜泥給寶寶吃，什么西蘭花、蘿卜、荸薺、竹筍、銀耳等都有潤(rùn)肺止咳的功效。少給寶寶吃高糖的東西，尤其是少喝飲料，多喝溫開(kāi)水。喝白開(kāi)水可以改善寶寶呼吸道干燥情況，有利于灰塵和痰液排出，這可是醫(yī)生跟我說(shuō)的哦！其他的，喝點(diǎn)豆?jié){、蜂蜜水也很好。我每天都用胡蘿卜、梨、西瓜、柚子、西紅柿等榨鮮汁，寶寶喝我也喝，潤(rùn)肺又養(yǎng)顏。

都說(shuō)蘿卜和梨子，生津止咳是最好的，跟超級(jí)大廚老媽那學(xué)做了兩款用它們當(dāng)原料的小吃，試了幾次，味道不錯(cuò)，寶寶很喜歡，感覺(jué)也挺滋潤(rùn)的~

香糯蒸梨
原料：水晶梨1個(gè)，川貝母、陳皮各2克，冰糖適量（注意別太多，會(huì)太甜的），糯米15克
做法：把梨從蒂下1/3處切下、當(dāng)蓋，挖去梨心；川貝母研成粉，陳皮切成絲，冰糖打成屑，糯米蒸熟；將川貝粉、陳皮絲、冰糖屑、糯米飯裝入水晶梨中，蓋上梨蓋；上蒸鍋用武火（先急火后慢火）蒸45分鐘即可。
特點(diǎn)：生津止咳、潤(rùn)肺化痰�？诟邢闾鹁d軟，味道特別好吃，就是做起來(lái)稍微費(fèi)事兒點(diǎn)，但是為了寶寶，麻煩點(diǎn)也值得。

蜜汁腌蘿卜

原料：白蘿卜1個(gè)，蜂蜜半瓶
做法：將白蘿卜洗凈去皮，然后切成丁，大小如黃豆般就可以了；將切好的蘿卜粒倒入蜂蜜中，蘿卜倒入的量是根據(jù)蜂蜜的高度決定的，就是說(shuō)蜂蜜多少高度，蘿卜也倒入相應(yīng)的高度的量。腌制大約2個(gè)小時(shí)，把這種蘿卜蜂蜜汁倒出一大湯匙，以溫水稀釋飲用。
特點(diǎn)：感覺(jué)和蜂蜜柚子茶有一拼，不過(guò)止咳效果超好，我小時(shí)候咳嗽就是喝這個(gè)，一天喝4-5次，第二天咳嗽就能停止。

第三， 住
要保持家里清潔、安靜、空氣流通。經(jīng)常開(kāi)窗透氣，避免房間里有太大的油煙，寶媽最好監(jiān)督寶爸不要抽煙，因?yàn)闊煹奈兜罆?huì)刺激寶寶，引起或加重咳嗽；讓寶寶多臥床休息，保證寶寶充足的睡眠，以利于機(jī)體康復(fù)；給寶寶勤洗澡換衣，做好寶寶的衛(wèi)生工作。

第四， 行
加強(qiáng)寶寶的體育鍛煉。我會(huì)在寶寶每天早上醒來(lái)后和晚上睡覺(jué)前給他做半個(gè)小時(shí)的健身操，活動(dòng)活動(dòng)小胳膊小腿什么的，增強(qiáng)寶寶體質(zhì)；天氣好的情況下就帶他出去走走，進(jìn)行一些戶外活動(dòng)并沒(méi)有壞處，還能曬曬太陽(yáng)，呼吸下新鮮空氣；不過(guò)帶寶寶外出盡量不要去人多、空氣不流通的地方，像是商場(chǎng)啊、電影院啊什么的，容易傳染疾病，引起寶寶咳嗽。
總之，到了秋天，我們做媽媽的一定要細(xì)心又細(xì)心地護(hù)理寶寶，努力不要讓寶寶被咳嗽糾纏。如果寶寶不小心咳嗽了，還是盡快看醫(yī)生比較好，不要瞎吃藥，也不要拖著，以免寶寶患上呼吸道疾病。

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