引言：奶菠菜土豆湯將多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)組合在一起，更加有利于孩子營(yíng)養(yǎng)攝入的均衡量，另外該湯還有防秋燥的作用，正好適合現(xiàn)在的寶寶引用！

原料：牛奶750毫升，菠菜750克，土豆250克，蔥白150克，黃油50克，雞湯1500毫升，

調(diào)料：食鹽2克，胡椒粉1克，香葉2片

制作方法：

　　1、蔥白切碎；土豆切片；

　　2、雞湯和牛奶分別煮沸備用；菠菜用開(kāi)水燙熟后剁成泥；

　　3、在燉鍋內(nèi)放入黃油燒熱，加入蔥白、香葉燜2分鐘，再加入食鹽、胡椒粉調(diào)勻后，倒入菠菜泥、雞湯、牛奶、土豆煮熟即可。

食用方法：佐餐趁熱食用，每天1～3次，每次吃150～200毫升。

營(yíng)養(yǎng)療效：

　　主治秋季肺燥傷陰所致的皮膚干燥、干咳少痰、咽喉癢痛、食欲不振、口淡無(wú)味、便秘等；也可用于肺癆所致的干咳、胸痛、舌紅少津。

飲食常識(shí)小推薦：

菠菜大棗粥的做法：　　 

原料：　　

     菠菜 250 克 , 大棗 15 枚 , 粳米 100 克。 

做法：

①將菠菜擇洗干凈 , 入沸水鍋中略焯 , 撈出過(guò)涼 , 擠干水分 , 切碎 , 備用。 　　

②將大棗、粳米洗凈 , 共置鍋內(nèi) , 加水煮粥 , 八成熟時(shí)加入菠菜末 , 再煮至粥熟即成。每日 1 劑。 

功效：

　　斂陰潤(rùn)燥 , 益氣養(yǎng)血。

中國(guó)幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：做為媽媽要知道合理的飲食不僅能夠使寶寶變的聰明還能增強(qiáng)寶寶的抵抗力，并且通過(guò)飲食的調(diào)節(jié)來(lái)幫助寶寶度過(guò)秋燥，又未嘗不是一種明智的選擇呢！