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鹵五香兔脯(延緩衰老食譜)

字號(hào):   編輯:  更新時(shí)間:2010-03-16 11:25

特色:呈淺玫瑰色,肉質(zhì)爛嫩,其味濃香。

營(yíng)養(yǎng):兔肉是高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物。既能滿足人體對(duì)優(yōu)良蛋白質(zhì)的需要,又不致發(fā)胖。

主料:兔肉1000克

調(diào)料:桂皮3克,茴香籽[小茴香籽]3克,八角3克,大蔥25克,大蒜(白皮)10克,醬油120克,鹽25克,香油50克,紅曲15克,姜25克,丁香1克,白胡椒1克,醋20克,白砂糖20克

做法:

1.將兔肉洗凈,放在清水中浸泡1小時(shí)左右,撈出控凈水;在兔肉上抹上硝鹽(硝水和鹽的混合物),放入盆中腌漬半小時(shí),取出后用清水洗2-3次,瀝水待用。

2.鍋中添入清水1000克,旺火加熱,同時(shí)將紅曲粉,八角,桂皮,丁香,小茴香,甘草一起裝入小布袋中扎住口;待水沸后投入布袋,加醬油,蔥段,姜塊(拍松),湯沸后撇去浮沫,旺火煮5分鐘,改為小火煮半小時(shí),鹵汁即刻兌好。

3.將兔肉放入鹵負(fù)中,大火煮20分鐘,即改為小火鹵至兔肉熟爛,取出晾涼。

4.將熟兔肉切成塊或片,放入盤(pán)中,再取鹵汁75克入鍋燒沸,加入醋,白糖,芝麻油,燒至鹵汁稠厚,澆在兔肉上,撒上白胡椒粉晾涼即可食用。

 

飲食食譜推薦

兔脯

主料:兔肉(腰部)400克
調(diào)料:小蔥結(jié)10克,姜塊10克,青蒜5克,精鹽10克,醬油160克,醋10克,小茴香1.5克,紅曲米1.5克,八角1.5克,桂皮1.5克,丁香1.5克,胡椒粉1克,硝水10克,芝麻油25克。

制法:

1、將兔肉用水洗凈撈起瀝干水,灑上硝水,擦上鹽,腌半個(gè)小時(shí)左右取出,用水再洗一次,撈起瀝干。

2、鍋內(nèi)放水1000克,加醬油150克,放入兔肉用旺火燒開(kāi),撇去湯面浮沫。將八角、丁香、桂皮、小茴香、紅曲一起裝入小布袋中扎上口,和姜(拍松)、蔥一起放入兔肉鍋中移微火上燒1個(gè)小時(shí)至爛,撈起晾涼。

3、將熟兔肉切成5厘米長(zhǎng),0.6厘米厚的片,整齊地?cái)[在盤(pán)內(nèi)。把芝麻油、醋、醬油10克同煮兔肉的原湯(兩湯匙)調(diào)和后澆在兔肉上。再把青蒜切成長(zhǎng)2厘米的針形細(xì)絲,與白胡椒粉一起撒慶兔肉上面即成。

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