功效：有清熱、止嘔之功效。

醫(yī)療：主治小兒胃熱而引起的嘔吐等癥。

人群：蘆根氣清、味甘淡，以之煮粥，沒有藥味，更適宜孩子食用。

夏天幼兒園飲食生蘆根粥

原料：蘆根30克，粳米50克。

中國幼兒網(wǎng)做法：將粳米淘凈，蘆根洗凈。再把蘆根放入鍋內(nèi)，加清水適量，用大火燒沸，轉(zhuǎn)用小火煮15分鐘，去渣留汁，待用。然后把粳米、蘆根汁一同入鍋，煮成粥。每日1次，早晨空腹食用。

接上五招。。。

6、每天多吃新鮮水果
　　夏季的瓜果品種繁多，其中很多瓜果既是食物，也有藥用價值。如西瓜，既具有清熱消暑、生津止渴的作用，又能補充維生素C、胡蘿卜素、兒童故事、氨基酸及果糖、葡萄糖等豐富的營養(yǎng)。

7、多吃補充維生素B1的食物
　　豆子和粗糧是補充維生素B1最好的食物；苦瓜在瓜類中含維生素B1最多；牛奶和綠葉蔬菜，是補充維生素B2的最佳來源。

8、每天的飲食要清淡
　　高溫天氣下，人體消化道中的消化酶分泌也會有所減少。寶貝原本就胃腸欲的食物
　　一些營養(yǎng)價值低、有礙消化的食物，如各種含奶油較高的冷飲、可樂型及含有色素的飲料、泡泡糖、巧克力、油煎食品等，應(yīng)該少吃或不吃。

9、營造良好的就餐環(huán)境
　　給寶貝創(chuàng)造愉快的就餐環(huán)境，鼓勵寶貝與其他寶貝一起進食，進餐時，給寶貝準備固定的座位，防止寶貝一邊吃，一邊玩，這些措施都可以增進寶貝的食欲。

10、不要給寶貝亂吃藥
　　某些退熱藥、抗感冒藥對胃腸道刺激很大，吃藥后不久，寶貝的食欲就明顯下降；長期服用某些抗菌素，會抑制腸道正常菌群的生長，破壞小腸黏膜的吸收功能，造成厭食。