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芒果紫米粥:居家營養(yǎng)食譜(春季飲食健康推薦)

字號:   編輯:霞頭  更新時間:2011-02-28 09:43

引言:芒果果肉為黃色,含膳食纖維,味道酸甜不一,有香氣,汁水多而果核大,并且集熱帶水果精化于一身,被譽(yù)為“熱帶水果之王”。 以下就讓我們品嘗一下用芒果來做粥的味道吧!

材料:紫米  芒果  椰白

做法:

   1、將芒果取肉切成丁

   2、芒果核放入鍋中,加水煮20分鐘

   3、將紫米洗干凈,加入芒果水,用小火煲,直到軟糯鮮滑后加糖攪拌均勻出鍋

   4、將芒果肉撒在粥上,淋上椰奶,即可

飲食常識小推薦:

南瓜銀耳粥的做法:

材料:銀耳 南瓜  大米

做法:

    1、銀耳用清水泡發(fā)半個小時

    2、洗凈后去黃蒂,摘成小朵

    3、南瓜去皮去瓤,切成1厘米見方

    4、大米淘凈后,與銀耳、南瓜一起放進(jìn)高壓鍋,加適量冰糖,上汽后壓20分鐘至銀耳軟糯

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié):粥的做法真可謂是多種多樣,只要媽媽們有心,就可以做出各種各樣的不同味道之粥,以上所提供的兩種粥的營養(yǎng)都是非常的豐富,媽媽們嘗試著做下吧!

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