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水果冰粥:夏季營(yíng)養(yǎng)美食(夏季飲食健康推薦)

字號(hào):   編輯:霞頭  更新時(shí)間:2011-07-12 02:38

引言:冰粥是我們夏季常吃的降溫食品,與其在外面買著吃不如自己下廚做下吧,并且比其外面的要干凈,吃著也更加的放心,做法也很簡(jiǎn)單的噢,以下就來詳細(xì)的了解下步驟吧!

材料:糯米  大米  芒果

做法:

    1、梗米和糯米以5:1的比例混合洗凈

2、一次性加足水,浸泡20分鐘左右

    3、放電飯煲里按下煮飯鍵

4、如果喜歡吃甜的話,粥快煮好時(shí)扔幾顆冰糖到電鈑煲里繼續(xù)煮好

    5、把煮好的白粥盛出徹底晾涼

6、把喜歡的水果,芒果西瓜,白甜瓜等等切成碎和粥一起混合放入冰箱冷藏一小時(shí)左右 (如果喜歡吃冰,可以取幾塊小冰塊用攪拌機(jī)打碎和粥混合再加水里。)

飲食常識(shí)小推薦

小豆冰粥的做法:

材料:紅小豆,綠豆,糖,蜂蜜,水果,果汁,冰塊

做法:

    1、豆子先泡好,加水煮,熟后水快干時(shí),加熬稠的糖水煮。

    2、盛出涼置,用蜂蜜拌勻,放入冰箱。

3、吃時(shí)在碗的底部放冰塊,擺紅小豆綠豆,水果,澆上果汁即可,味道非常不錯(cuò)。

中國(guó)幼兒網(wǎng)小編總結(jié):冰粥的做法也分好多種,自己做的冰粥想吃什么就可以放什么,并且不添加任何的色素,吃起來更加的綠色與健康,敬請(qǐng)關(guān)注更多夏季消暑的營(yíng)養(yǎng)美食吧!

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