引言：孕媽媽的健康就是胎兒的健康，但是平時常有一些的孕媽媽因為早期的胃口不好，而影響營養(yǎng)的攝入，因此營養(yǎng)專家專門總結(jié)出了幾款適合孕媽媽早期的營養(yǎng)美食，以下就讓我們一起來看看吧！

材料：牛蒡75克、豬瘦肉45克、黑芝麻15克。

調(diào)料：醬油適量。

做法：

　　1.牛蒡削去外皮，洗凈，切細絲。

　　2.豬瘦肉洗凈，切細絲。

　　3.鍋內(nèi)倒油燒熱，放入肉絲翻炒幾下，再放入牛蒡，加醬油調(diào)味炒勻，待肉熟即可盛盤，撒上黑芝麻即可。

飲食常識小推薦 

香菜蘿卜做法：

材料 ：香菜100克、白蘿卜200克。

調(diào)料：植物油、鹽、味精各適量。

做法：

　　1.把白蘿卜洗凈，去皮，切成塊。

　　2.香菜洗凈，切成小段。

　　3.油鍋熬熱先炒蘿卜，炒透后加適量鹽，文火燒至爛熟時，再放入香菜即可。

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：十月懷胎對于女性朋友來說是很艱難的一段時期，尤其是一些早期的誕辰反應(yīng)更是直接影響著媽媽的食欲，因此平時多關(guān)注一些適合孕早期的食品很重要，敬請關(guān)注更多的吧!