引言：女性多吃海產(chǎn)品有保護乳房的作用，海帶等食用藻類、章魚、帶魚、魷魚、牡蠣、海參等海產(chǎn)品富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。孕婦應該多吃海產(chǎn)品以補充妊娠期人體所需求的碘，孕婦缺碘，會造成流產(chǎn)、死胎、先天性畸形和早產(chǎn)。嚴重缺點會影響孩子的智商和生長發(fā)育。

飲食常識小推薦

魚肉松粥的做法：

主料：大米250克，魚肉松150克，菠菜100克。
輔料：精鹽6克，清水2.5公斤
制法：
　　1、 將大米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，倒入清水用旺火煮開，轉微火熬于粘稠待用。
　　2、 將菠菜用開水燙一下，切成碎末，放入粥內(nèi)，加入魚肉松、精鹽，嘗好口，用微火熬幾分鐘即成。
特點：粥粘，味鮮而香，營養(yǎng)豐富。適宜7～8個月的嬰兒食用。
制作關鍵：粥要熬爛、熬粘，魚肉松、菠菜放入粥內(nèi)一熬即可，不要熬的時間過長。

中國幼兒網(wǎng)小編總結：大米中的脂肪含量很少，稻谷中的脂肪主要集中在米糠中，其脂肪中所含的亞油酸含量較高，一般占全部脂肪的34%，比萊籽油和茶油分別多2-5倍。所以食用米糠油有較好的生理功能。