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女孩乳房發(fā)育6～12個(gè)月、男孩變聲前，進(jìn)入身高突增期，每年可長(zhǎng)高6.4～11厘米
明明(化名)16歲，論長(zhǎng)相是個(gè)帥哥，說身高卻成了軟肋，1.53米。“家長(zhǎng)一直有‘23躥一躥’的想法�！泵看斡龅矫髅鬟@樣的孩子，鄭大三附院生長(zhǎng)發(fā)育門診副主任醫(yī)師王偉都為孩子感到遺憾。
青春期是青少年發(fā)育成長(zhǎng)的重要階段，由于神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌的影響，青少年的外部形態(tài)、身體機(jī)能、心理、意志、行為等方面都比兒童時(shí)期有明顯的發(fā)展，尤其身高增長(zhǎng)迅速。
“青春期的生長(zhǎng)加速發(fā)生在青春中期，女孩在乳房發(fā)育后半年至一年左右，男孩則在變聲前，身高以每年6.4至11厘米的速度增長(zhǎng)，歷時(shí)約一年�！蓖鮽フf，身高突增的“催化劑”主要是生長(zhǎng)激素和性激素，青春期性激素量高于兒童期，但又低于成人期，此量是對(duì)生長(zhǎng)促進(jìn)的最佳量�！耙坏┡�15歲、男孩17歲以后，隨著骨骺和骨干完全融合后，生長(zhǎng)就開始減慢到停止�！�
常年在班里坐第一排、早早“躥”高，孩子發(fā)育早晚，家長(zhǎng)都要警惕
盡管16歲男孩明明身高才1.53米，比同齡人矮半頭，可媽媽始終認(rèn)為他是晚發(fā)育，讓孩子錯(cuò)過了長(zhǎng)高時(shí)機(jī)。
“如果女孩11歲、男孩14歲尚無第二性征出現(xiàn)；或進(jìn)入青春期，無生長(zhǎng)加速；或常年在班里坐第一排等，這些都在提醒，孩子可能是青春期發(fā)育遲緩�！蓖鮽フf，這種情況可能有病理基礎(chǔ)，如慢性消耗性疾病、營(yíng)養(yǎng)不良或內(nèi)分泌異常等，應(yīng)及時(shí)帶孩子到醫(yī)院檢測(cè)骨齡(拍攝孩子手腕部分的x光片)、垂體內(nèi)分泌檢測(cè)、腦部CI等確診病因。
“如果孩子缺乏生長(zhǎng)激素，可補(bǔ)充生長(zhǎng)激素；如果孩子先天性甲狀腺低下，可補(bǔ)充甲狀腺素；如果家族性矮身材，也可補(bǔ)充生長(zhǎng)激素。但是，這一切，都要在孩子骨骺閉合前，才來得及。”
相反，還有一部分家長(zhǎng)看到自己孩子早早“躥”高，其實(shí)，有些孩子是性早熟，等其他孩子正常發(fā)育時(shí)，他非但不長(zhǎng)高，最終還比同伴們矮。對(duì)此，她提醒家長(zhǎng)，一旦女孩8歲前乳房發(fā)育、10歲前來月經(jīng)，或男孩9歲前睪丸、陰莖增大，或孩子提前“躥”高，都要謹(jǐn)防性早熟。
孩子長(zhǎng)期“夜生活”，影響長(zhǎng)高個(gè)，睡眠、運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)，一個(gè)都不能少
13歲的陳鋒(化名)成了“夜貓子”，每天晚上做完作業(yè)，看電視、玩游戲，不到晚上12點(diǎn)，不睡覺，父母擔(dān)心天天熬夜，會(huì)不會(huì)影響長(zhǎng)個(gè)？
“據(jù)研究，在睡眠狀態(tài)下，生長(zhǎng)激素的分泌量是清醒狀態(tài)下的3倍。”王偉說，而青春期早期及中期的前階段，性激素分泌也以夜間分泌為主，所以，充足的睡眠有助青春期高速生長(zhǎng)。她建議青春期少年最好在晚上9～10點(diǎn)前休息。
“每天日常運(yùn)動(dòng)，有助于長(zhǎng)個(gè)�！北热缣K、打籃球和游泳等運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)生長(zhǎng)，刺激生長(zhǎng)激素的分泌。眾多研究觀察發(fā)現(xiàn)，少年的身高與運(yùn)動(dòng)量有關(guān)，少運(yùn)動(dòng)者的生長(zhǎng)速度低。
此外，保證每日營(yíng)養(yǎng)充足很重要。王偉建議家長(zhǎng)每天讓孩子喝500毫升牛奶，吃1～2個(gè)雞蛋，每周吃3次魚、蝦、瘦肉，每天保證一定量的蔬菜、水果；但是，同時(shí)也要避免營(yíng)養(yǎng)過剩，尤其是牛初乳、蜂產(chǎn)品及其他含激素或催熟劑的食物，盡量別讓孩子吃，以防發(fā)生性早熟。
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