孩子在大量運(yùn)動(dòng)完后會(huì)說腿疼，其實(shí)是“生長(zhǎng)疼”只要父母幫孩子注意一下，飲食調(diào)整一下就會(huì)好的。

“生長(zhǎng)痛”的含義是什么？

　　“生長(zhǎng)痛”是指兒童的膝關(guān)節(jié)周圍或小腿前側(cè)疼痛，這些部位沒有任何外傷史，活動(dòng)也正常，局部組織無紅腫、壓痛。檢查之后，孩子患有其他疾病的可能性被排除了，即可以被認(rèn)為是“生長(zhǎng)痛”。

　　生長(zhǎng)痛的發(fā)生多因孩子活動(dòng)量相對(duì)較大，長(zhǎng)骨生長(zhǎng)較快，與局部肌肉筋腱的生長(zhǎng)發(fā)育不協(xié)調(diào)，導(dǎo)致了生理性疼痛的發(fā)生。生長(zhǎng)痛是暫時(shí)的，過段時(shí)間就會(huì)消失，家長(zhǎng)不必過于擔(dān)心。

　　生長(zhǎng)痛通常發(fā)生在晚間入睡前后，次日清晨，疼痛感消失。

　　白天過度運(yùn)動(dòng)、疲勞，可使疼痛癥狀加劇。

　　孩子喊“腿痛”，爸媽怎么做？

1. 食療

　　在食療方面，家長(zhǎng)可以多給孩子進(jìn)食牛奶、骨頭湯、綠色蔬菜、蝦、貝類等食物，食補(bǔ)每天都在進(jìn)行，可以滿足孩子骨骼迅速生長(zhǎng)對(duì)鈣的需求，效果也較好。

2. 讓孩子多休息

　　要想減輕孩子的生長(zhǎng)痛，最重要的是及時(shí)休息，孩子回家后如果感覺太累，就不要勉強(qiáng)孩子做更多的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)讓他多休息。

3. 治療

　　疼痛較重時(shí)，可局部按摩、熱敷，外搽止痛霜，或用舒筋洗液外洗，也可以服用一些補(bǔ)益肝腎的中藥進(jìn)行治療。

專家提示：

　　在3～6歲的幼兒身上，生長(zhǎng)痛發(fā)生的情況尤為突出，具體表現(xiàn)為痛的次數(shù)較多，而且程度較深，這與他們正處于快速生長(zhǎng)時(shí)期有關(guān)，家長(zhǎng)不需要特別擔(dān)心，只要穩(wěn)定孩子的情緒，采取適當(dāng)?shù)拇胧�，癥狀就能得到緩解。

生長(zhǎng)痛的食療方

　　1. 養(yǎng)肝益筋沖劑

　　組方：杜仲、川斷各50克，蔗糖適量，雞血藤100克。

　　制法：將杜仲、川斷、雞血藤加水煎兩次(每次半小時(shí))，二液合并，文火濃縮后兌入蔗糖適量，做成沖劑。每次10克，每日3次，溫開水沖服。

　　功用：補(bǔ)肝腎，益精血，通筋止痛。

　　2. 二藤膏

　　組方：雞血藤、首烏藤各250克，蜂蜜適量。

　　制法：將雞血藤、首烏藤加水煎兩次(每次半小時(shí))，二液合并，文火濃縮后加入等量蜂蜜，煮沸即成。每次20毫升，每日2～3次，溫開水沖服。

　　功用：養(yǎng)血通絡(luò)，溫筋止痛。

　　3. 山藥蹄筋湯

　　組方：山藥250克，豬蹄筋(其他動(dòng)物蹄筋也可以)100克，調(diào)料適量。

　　制法：將豬蹄筋泡軟、洗凈、切段，加清水適量燉沸，調(diào)入山藥及調(diào)料，文火燉熟服食。

　　功用：養(yǎng)肝益腎，通絡(luò)溫筋。