前言：給孩子再多的東西也不如給他一個(gè)好的身體，畢竟只有有了健康的身體之后才有機(jī)會(huì)消受更多美好的時(shí)光，有體力做更多有意義的事情，以下就讓我們學(xué)著如何給孩子一個(gè)強(qiáng)健的身體吧！

給什么都不如給孩子一個(gè)好身體

　　無(wú)論對(duì)孩子有多少期許，我想天下的父母還是同我一樣，最希望他們獲得的是幸福。如果孩子聰明，在學(xué)校有個(gè)好成績(jī)，以后有份好工作那自然是更好的事了。但這一切都是后話(huà)，當(dāng)一個(gè)孩子降生在我們面前，相信所有的母親都在想：只要是個(gè)健康的孩子就好，其他的都不重要。雖然老套，但我還是想首先聲明一點(diǎn)：身體才是革命的本錢(qián)。

　　在這方面，我很佩服體育教練。他們總是不停地訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員，讓他們有好的體力，經(jīng)過(guò)若干年的苦練，打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，然后我們才看到了賽場(chǎng)上的英姿颯爽，看到了運(yùn)動(dòng)員人前的微笑。

　　我所注意到的就是這個(gè)。在養(yǎng)兒育女的過(guò)程中，最基本的是體力、活力和潛力，打基礎(chǔ)比起讓孩子們馬上顯露出一些成績(jī)重要得多。幼兒疾病

　　我還是學(xué)生時(shí)，有一句西方醫(yī)學(xué)名言便深深烙印在我心里——腸胃支配頭腦。拿破侖可以說(shuō)是最具代表性的例子。甚至有人說(shuō)，是因?yàn)槲竿凑勰サ盟麩o(wú)法正常飲食及睡眠，才錯(cuò)誤判斷了形勢(shì)，最終導(dǎo)致了滑鐵盧之役的大敗。吃得多，消化好的人常被稱(chēng)為飯桶，但如果腸胃不好，那么再好的頭腦，也不過(guò)就是一輛沒(méi)有汽油的奔馳車(chē)。

　　所以，孩子已經(jīng)筋疲力盡，肚子咕咕叫的時(shí)候，硬是要他們拿出革命樂(lè)觀主義精神，靠信念之類(lèi)的支撐下去的要求簡(jiǎn)直就是不負(fù)責(zé)任的態(tài)度。精神不是萬(wàn)能的，孩子如果學(xué)習(xí)不好，或者在某項(xiàng)比賽中不幸輸?shù)簦�就拿意志力不�?jiān)定，精神頭不夠用來(lái)責(zé)備他，根本就是錯(cuò)誤的。當(dāng)然，不是要小看意志或忍耐力這些精神因素。作為一個(gè)醫(yī)生，我的看法是：大部分的精神動(dòng)力是來(lái)自體力的。

　　肌肉和幸福的關(guān)系

　　任何人都期望幸福和成功。所以，總是在煩惱如何才能幸福，如何才能成功。從書(shū)店里陳列的一些書(shū)籍中，就可見(jiàn)一斑。從財(cái)務(wù)管理到宗教冥想，專(zhuān)家們列出來(lái)的幸福和成功秘訣可真是包羅萬(wàn)象。

　　但是如果有人問(wèn)我幸福和成功的秘訣，無(wú)論是以醫(yī)生的身份，還是以拉扯兩個(gè)孩子的母親的身份，我都會(huì)告訴他們，肌肉是幸福的前提。當(dāng)然，你也不必聯(lián)想到阿諾·施瓦辛格。

　　不管在什么情形下，努力鍛煉自己的肌肉都是非常重要的。因?yàn)榧∪獠攀浅晒�和幸福的最重要條件，是活力的根源。

　　能過(guò)上幸福生活的人，都有幾個(gè)普遍的共同點(diǎn)：臉上常保笑容，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，眼神中流露出才情，說(shuō)話(huà)有底氣，充滿(mǎn)活力。靠近他們，好像有種觸電似的感覺(jué)。

　　這種充滿(mǎn)活力的人，肌肉普遍都有彈性，身材也差不到哪去。從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)活力不是單純的精神上的問(wèn)題，有什么樣的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)，才有什么樣的上層建筑。

　　當(dāng)然，正向的思考方式和樂(lè)觀的態(tài)度、意志力等，都是使人充滿(mǎn)活力的重要因素。但是，活力最基本的根源還是體力。

　　肌肉比我們想象的還要重要。不是扳贏手腕或抬起重物那么簡(jiǎn)單。千萬(wàn)別把它等同于一副外表精壯的好身材。肌肉不但讓我們自由活動(dòng)，而且會(huì)產(chǎn)生促進(jìn)人體新陳代謝，增強(qiáng)活力的各種物質(zhì)。同時(shí)，也是燃燒體內(nèi)有害物質(zhì)的火爐。

　　如果我們身體的肌肉無(wú)法運(yùn)動(dòng)，那會(huì)怎么樣？

　　看過(guò)以真實(shí)事例改編的《羅倫佐的油》這一電影的人都會(huì)印象深刻。羅倫佐因患一種疾病，全身肌肉慢慢萎縮，以至于失去運(yùn)動(dòng)功能。隨著病情惡化，他只能依靠醫(yī)療儀器等延續(xù)生命。雖然儀器代替了肌肉的某些功能，但最后，他喪失了說(shuō)話(huà)能力、呼吸能力、思考能力，面臨死亡。

　　肌肉是維持生命，延續(xù)生活的最重要的原動(dòng)力。肌肉的活躍運(yùn)動(dòng)占據(jù)了我們一般所說(shuō)的活力的大部分。

　　為了鍛煉肌肉，增強(qiáng)活力，就要從增加肌肉量開(kāi)始。

　　換句話(huà)說(shuō)，肌肉太少，我們的身體就會(huì)逐漸失去活力，而從這些人身上，也無(wú)法感覺(jué)到活力的存在。這樣的人也會(huì)失去活動(dòng)的興趣。會(huì)盡可能躺著或坐著，哪怕上一層樓也會(huì)考慮坐電梯，如果沒(méi)有遙控器，連開(kāi)電視機(jī)都嫌麻煩，整天呆坐在沙發(fā)上也沒(méi)什么不可能。

　　肥胖患者常會(huì)患有抑郁癥，也是同樣的原因。和正常人相比，脂肪相對(duì)偏多，肌肉量相對(duì)偏少的肥胖患者，因?yàn)榛盍Σ蛔悖�不僅不愿意活動(dòng)身體，而且稍微動(dòng)一下，就很容易感到疲倦。年邁的老人，即使沒(méi)有病，也會(huì)一天到晚不停抱怨“累死了”，原因就是老化帶來(lái)了肌肉量的減少，進(jìn)而引起了活力的降低。

　　問(wèn)題是，肌肉越少的人越不愛(ài)動(dòng)，越不愛(ài)動(dòng)肌肉就越少，這是一個(gè)惡性循環(huán)。

　　只靠想要幸福的想法，是無(wú)法達(dá)到幸福的。想要達(dá)到幸福，但沒(méi)有行動(dòng)，也不過(guò)是空談。無(wú)論是大人還是孩子，要想幸福先要有生氣，有活力，有了肌肉才有幸福的本錢(qián)，當(dāng)然，這聽(tīng)上去也許有些奇怪。

　　活力可以律動(dòng)我們的身體，同時(shí)，也會(huì)持續(xù)產(chǎn)生能量。這能量給我們的身體和心靈帶來(lái)悠閑的氣息，成為追逐幸福的原動(dòng)力。也就是說(shuō)，如果幸福是架飛機(jī)，活力就是跑道，幸福就是從這里起飛，然后越升越高，任意翱翔。

　　活力帶給我的幸福

　　我在醫(yī)院看到越多患者，就越是認(rèn)為體力是幸福的基礎(chǔ)。但是，我這樣的信念并非完全來(lái)自醫(yī)學(xué)知識(shí)。先天體弱多病的我，因?yàn)闆](méi)有活力，曾經(jīng)失去了很多東西。

　　在姐妹之中，我的體力最差。我非常討厭活動(dòng)身體，所以幾乎沒(méi)有做過(guò)任何培養(yǎng)體力的運(yùn)動(dòng)。勉強(qiáng)稱(chēng)得上運(yùn)動(dòng)的，也不過(guò)是在家里的院子里來(lái)回走上三四圈而已。如果過(guò)節(jié)或家里有個(gè)大事小情，爸媽就告訴我一句話(huà)：“你就乖乖坐著就好，千萬(wàn)別幫倒忙�！�

　　進(jìn)入大學(xué)后，我也想過(guò)要去學(xué)網(wǎng)球，但是爸爸擔(dān)心，怕一個(gè)不小心萬(wàn)一發(fā)生骨折，所以堅(jiān)決不肯答應(yīng)。

　　就這樣，我羸弱地度過(guò)了學(xué)生時(shí)代。要說(shuō)我的體力變好還是在成為兩個(gè)孩子的媽媽之后。為了不讓我的孩子像我一樣，我不遺余力地把重點(diǎn)放在增強(qiáng)他們的體力上。

　　因?yàn)槲铱偱阒�他們一起鍛煉，所以，在過(guò)去三十年體力快要瀕臨崩潰邊緣的我，身體慢慢有了起色。我居然可以做以前連想都不敢想的事情了，甚至于連寫(xiě)論文，也可以在極短的時(shí)間內(nèi)有效完成，而且還有大把的富余時(shí)間投資在別的事情上。

　　培養(yǎng)基礎(chǔ)體力的元?dú)庥齼悍?/SPAN>

　　說(shuō)了這么多，我為了培養(yǎng)心愛(ài)的兒子的體力到底用了什么方法呢？

　　通常，我們身體的肌肉量在25 ～ 30 歲達(dá)到頂峰，30歲以后就開(kāi)始逐年減少。但是，透過(guò)適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)攝取和持續(xù)運(yùn)動(dòng)，絕對(duì)可以減緩肌肉量減少的速度。

　　為了能讓我的孩子到老都有一個(gè)好身體，婚后我和先生擬定了一個(gè)育兒方針，就是盡最大的努力培養(yǎng)孩子的基礎(chǔ)體力。

　　體力絕不會(huì)在一夕之間變好，也不會(huì)一覺(jué)醒來(lái)有所變化。如果不從小時(shí)候開(kāi)始打好基礎(chǔ)，以后不管再怎么努力，也只會(huì)事倍功半。所以跟很多家長(zhǎng)不同，與學(xué)習(xí)成績(jī)相比，我更重視兩個(gè)兒子的體力。當(dāng)然，這并不代表讀書(shū)不重要。在人生的旅途中，勢(shì)必會(huì)有為了達(dá)成某項(xiàng)目標(biāo)，而賭上一切專(zhuān)注于讀書(shū)的時(shí)候，但不是現(xiàn)在。

　　身為父母，首先應(yīng)該為孩子培養(yǎng)精神動(dòng)力的基石——健康的身體。健康會(huì)成為孩子面對(duì)困難永不退縮的后盾。

　　我的兩個(gè)兒子圣佑和英佑也和其他小孩一樣，上英文和數(shù)學(xué)補(bǔ)習(xí)班，也學(xué)鋼琴，但絕不是因?yàn)楦改傅膹?qiáng)求，這一切都是他們自愿的，我們從沒(méi)有為此產(chǎn)生過(guò)摩擦。

　　其他的時(shí)間，一家四口一起去散步，一個(gè)星期游兩三次泳�，F(xiàn)在，即使跟成人比賽，他們也絲毫不會(huì)輸在體力上。幼兒疾病預(yù)防

　　不僅如此，從圣佑六七歲開(kāi)始，每個(gè)周末我們?nèi)�家人都一起去爬山，現(xiàn)在，一般高度的山已經(jīng)難不倒他們了。我不期望這樣會(huì)馬上為我兒子帶來(lái)什么樣的效果�？墒歉�每天一動(dòng)也不動(dòng)，只坐在書(shū)桌前做題，彎腰駝背的小孩相比，相信我的孩子們應(yīng)該可以過(guò)上更富活力的生活。

　　各項(xiàng)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，現(xiàn)在的小朋友和過(guò)去比身材雖然有所增高，但體力卻明顯降低。以前只出現(xiàn)在成年人身上的高脂血癥、高血壓、肥胖、糖尿病等成人病的好發(fā)年齡，已經(jīng)降低到青少年時(shí)期。

　　沒(méi)有任何癥狀，并不意味著小孩子很健康。只要帶孩子到附近的山上走一趟，就會(huì)知道答案。

　　當(dāng)然，我的小孩也會(huì)面臨需要專(zhuān)注學(xué)習(xí)的時(shí)候。雖然幼年時(shí)不能馬上背下幾個(gè)英文單詞，幾個(gè)數(shù)學(xué)公式，但是，到了該沖刺的時(shí)候，靠從小開(kāi)始培養(yǎng)的健壯的體魄，相信他們可以應(yīng)付大量的功課。

　　所以，小時(shí)候培養(yǎng)的體力，是為了完成叫做幸福人生的馬拉松比賽投入的本錢(qián)，是值得所有父母認(rèn)真對(duì)待的頭等大事。

中國(guó)幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：平時(shí)常見(jiàn)父母?jìng)優(yōu)楹⒆訄?bào)各種各樣的補(bǔ)習(xí)班，特長(zhǎng)班，卻很少有父母考慮如何鍛煉孩子的體質(zhì)，希望此篇小文章可以提醒廣大的家長(zhǎng)在給孩子補(bǔ)充知識(shí)的時(shí)候別忘了多補(bǔ)充補(bǔ)充孩子的體力！