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圣誕節(jié)兒童營(yíng)養(yǎng)美食:火腿玉米濃湯(圣誕節(jié)兒童飲食健康推薦)

字號(hào):   編輯:霞頭  更新時(shí)間:2010-12-15 10:38

前言:玉米中含有核黃素、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃玉米還能抑制抗癌藥物對(duì)人體的副作用,刺激大腦細(xì)胞,增強(qiáng)人的腦力和記憶力。

原料:

  玉米羹1罐(必需)、玉米粒1罐(可用自己剝的新鮮玉米代替)、午餐火腿若干切。ㄔ囘^(guò)用脆皮腸,覺(jué)得更好味道)、面粉2~3湯匙、黃油一小塊(隨便切的,視乎自己的口味可增減)、清水1.5

做法:

    1、鍋放黃油,小火使之慢慢融化

  2、在油未熱之前倒入面粉,輕輕地炒成黃油面

  3、倒入火腿丁,炒香

  4、倒入玉米粒,倒入玉米羹

  5、用玉米羹的空罐裝清水,1罐半左右,倒入鍋中(玉米羹罐作稱量工具裝水,還可以把里面殘余的玉米羹毫不浪費(fèi)地全部通過(guò)水倒到鍋內(nèi),自我表?yè)P(yáng)3秒鐘 )

  6、為防粘鍋,要不時(shí)的攪拌一下,湯煮滾后,按自己的口味加入鹽和少許白糖調(diào)味即可

飲食常識(shí)小推薦:

玉米紅薯粥的做法:

材料:玉米 大米 紅薯 荷蘭豆

做法:

    1、紅薯洗凈去皮并切塊

    2、將以上四種食材加入適量水

    3、熬煮30分鐘以上,等粥熬至粘稠狀態(tài)即可食用

中國(guó)幼兒網(wǎng)小編總結(jié):玉米粥的做法也很簡(jiǎn)單,吃著也營(yíng)養(yǎng)健康,以上就為媽媽推薦兩款實(shí)惠的美粥,希望寶寶們都愛(ài)喝!

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