引言：小孩子缺鋅往往會表現(xiàn)出厭食，生長緩慢等等的癥狀，所以鋅是小孩子成長不可缺少的元素，以下就為媽媽們介紹兩款小兒補(bǔ)鋅的營養(yǎng)食品吧！

原料：胡蘿卜、西紅柿、雞蛋、蔥、花生油、鹽、味精。

制作：

　　1.胡蘿卜、西紅柿去皮切厚片。熱鍋下油，倒入胡蘿卜翻炒幾次，注入清湯，中火燒開。

　　2.待胡蘿卜熟時(shí)，放入西紅柿，加上各味調(diào)料。

　　3.把雞蛋打散倒入，撒上蔥花即可。

特色：此湯含鋅量約35.55毫克。西紅柿有清熱解毒的作用，所含胡蘿卜素及礦物質(zhì)是缺鋅補(bǔ)益的佳品；對兒童疳積、清熱解毒有一定療效。

飲食常識小推薦：

鮮茄煮牛肉的做法

材料：牛肉300克、番茄200克。

調(diào)料：蔥、洋蔥、生抽、淀粉、鹽、高湯、味精、白糖、植物油各適量。

做法：

　　1牛肉洗凈，切片，放入生抽、淀粉拌勻，用油煸炒后上盤待用。

　  2番茄洗凈，切塊；蔥、洋蔥分別洗凈，切末。

　　3油鍋燒熱，爆香蔥末、洋蔥末，再放入番茄塊，加鹽、生抽、白糖和高湯煸炒，炒熟后起鍋，淋在牛肉上，撒上味精即可。

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：在冬季，多讓寶寶喝一些營養(yǎng)之湯，暖胃養(yǎng)脾，還能有助于孩子抵抗寒冷，做法也很簡單，媽媽們不防做給孩子嘗試一下吧！