營(yíng)養(yǎng)小提示：
核桃、芝麻含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，孕期經(jīng)常食用有緩解疲勞和減輕壓力的作用，有助改善睡眠。

原料：
核桃仁45克，黑芝麻40克，干桑葉30克。
調(diào)料：
牛奶。
做法：
1. 將黑芝麻炒熟晾涼；干桑葉揉碎。
2. 將核桃仁、黑芝麻、干桑葉混和，搗成泥糊狀，混合著牛奶服用（每天睡前1小杯）。

中國(guó)幼兒網(wǎng)：http://m.lyymw.cn/parents/Diet.html   （飲食欄目） 編輯：武侯