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原料：
牛肉250克，菠蘿1個(gè) 。

調(diào)料：
鹽，糖，淀粉，胡椒粉，生姜粉，生抽，雞精，料酒，蠔油。

做法：
1. 牛肉選梅頭，橫切成片，加少許生抽、鹽、糖、生姜粉、淀粉、胡椒粉、料酒抓勻，腌15分鐘左右，再加入植物油拌勻備用。
2. 菠蘿去皮削眼，去掉中間的硬芯，切成半厘米厚的片，每片再改切成小塊，用淡鹽水浸泡幾分鐘后，取出瀝干水待用。
3. 鍋燒熱，放兩匙植物油，將腌好的牛肉倒入，快速劃散，加1湯匙蠔油，待六成熟時(shí)，再加入菠蘿塊，快炒幾下，兜均勻出鍋。

營(yíng)養(yǎng)小提示：
菠蘿含豐富的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素C、有機(jī)酸、蘋果酸及檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)元素。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，能分解蛋白質(zhì)。在食肉類或油膩食物后，吃菠蘿對(duì)腸胃有好處。其性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功效。

中國(guó)幼兒網(wǎng)：http://m.lyymw.cn/parents/Diet.html   （飲食欄目） 編輯：武侯