功效：健脾，止瀉，飲食健康，潤肺止咳，清熱潤腸，健胃清腸，消腫解毒。

營養(yǎng)：無花果含有大量對人體有益有無機元素成分，而不含有易致癌的Co、Cd、Pb、等無機元素。對增強機體健康和抗癌能力有良好作用。

醫(yī)療：用于脾胃虛弱，消化不良，或產(chǎn)后缺乳，肺經(jīng)燥熱。

材料：無花果、牛奶、李子醬。

做法：

1、無花果冰牛奶原料：無花果、牛奶、李子醬（所有材料都在冰箱冷藏過）；

2、先倒半杯冰好的李子醬（自己做的純天然、不含任何色素，做法見這里 ）；

3、倒?jié)M冰牛奶；

4、無花果剝開外皮、果肉切開，就有一朵樸素美麗的小花。

飲食食譜：無花果燉梨

原料：梨子一個、干無花果4顆、冰糖適量。

做法：

1、梨子去皮去心，切成塊，與無花果，冰糖一起放入燉盅內(nèi)，加純凈水蓋過梨。

2、把燉盅蓋好，放入鍋水，注入清水(約到燉盅一半的位置)，大火燒開后，轉(zhuǎn)小火燉40-60分鐘.即可熄火,涼至不燙口就可食用。