奶酪功效：補肺、潤腸、養(yǎng)陰、延緩衰老食譜、止渴。

營養(yǎng)：含有豐富的蛋白質、鈣、脂肪、磷和維生素等營養(yǎng)成分，是純天然的食品。

主料：治虛熱煩渴、腸燥便艱、肌膚枯澀、癮疹瘙癢等癥。

原料：雞腿、土豆、西紅柿、奶酪片、洋蔥、芹菜、玉米  

調料：炒熟的蘇子、黃油、黑胡椒、百里香、橄欖油

中國幼兒網做法：

1、雞腿用黑胡椒碎、酒、鹽、蒜碎、腌制；

2、土豆去皮，一切為二，和雞腿放入預熱的烤箱200度上下火烤15分鐘；

3、奶酪、西紅柿、洋蔥、培根切小塊；

4、鍋內放入黃油，出香味兒，炒香培根，放入青豆、熟玉米粒，洋蔥撒黑胡椒碎鹽盛出；

5、盛出和西紅柿丁奶酪拌勻，雞腿、土豆裝盤；

6、炒熟的蘇子和芹菜碎橄欖油、百里香和鹽意大利香醋合成調味汁淋在盤中即可。

蝦排三明治飲食健康

材料：鮮蝦、全麥面包、奶酪片、西紅柿、生菜葉、雞蛋。

調料：沙拉醬、鹽、料酒、胡椒粉。

做法：

1、鮮蝦只取蝦仁，清洗干凈后剁成茸，或者用攪拌機打成茸也可以；然后放入容器，加入少許鹽，料酒，胡椒粉，腌漬一小會，鹽一定要少放哦；

2、雞蛋加入少許清水打散，然后倒入煎鍋攤成蛋餅，為了增加蛋餅的厚度，可以將蛋餅對折；

3、用攤好蛋餅的鍋將蝦餅煎熟，小火慢煎即可；

4、將煎好的蝦餅、蛋餅，還有奶酪片，西紅柿，全麥面包分別改刀切成大小一致的方片，下腳料吃掉即可；

5、最后用全麥面包將所有材料夾在一起就可以了，別忘了每層中間都抹上一層沙拉醬。最后可用牙簽固定。