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糍粑魚:幼兒營養(yǎng)美食(春季飲食健康推薦)

字號:   編輯:霞頭  更新時間:2011-03-25 02:40

引言:是以魚肉為主料,經(jīng)過腌漬、晾干后煎燒而成的,也是湘菜中常用的原料,吃起來別有一番風(fēng)味,以下就具體的來看下吧!

原料:草魚(鯇魚)、大蔥、花椒、孜然籽、孜然粉、老姜、干辣椒、鹽、料酒、糖、生抽、糖、香醋、熟芝麻。

做法:

   1、取適量大蔥、花椒、孜然籽、孜然粉、老姜、干辣椒、鹽、料酒、糖、生抽、糖調(diào)和成腌漬調(diào)料;

    2、將草魚刮鱗洗凈,處理成比麻將稍小的塊,裝入保鮮袋,倒入調(diào)好的腌漬調(diào)料,拌勻稍稍按摩入味,排出袋內(nèi)空氣,密封好袋子,放入冰箱冷凍腌制5-7天;

     3、將魚取出撥下所有腌漬調(diào)料(留用),魚塊放入簸箕上,置于陰涼通風(fēng)處風(fēng)置半干;

4、鍋里加入適量油,放入風(fēng)干好的魚塊,用小火將2面慢慢炕(煎)黃,取出備用;

     5、將腌漬調(diào)料放入鍋內(nèi)小火炒香,倒入少量的水,將炕(煎)好的魚塊倒入鍋內(nèi);

     6、小火翻炒魚塊,使鍋內(nèi)的料汁均勻的裹在魚塊上,起鍋前收汁,噴幾滴香醋,撒上熟芝麻即可。

飲食常識小推薦:

糍粑魚的另一種做法:

料材:臘魚  香蔥  蒜  老姜     

做法:

  1.香蔥洗凈切段。蒜切碎。干辣椒切段。老姜去皮切成細絲。臘魚切成2cm寬的塊,用溫水浸泡30分鐘,撈出瀝干并用廚房紙巾吸干水分。

  2.中火加熱炒鍋中的油至7成熱,放入臘魚塊煎炸至兩面金黃撈出瀝干備用。

  3.倒出鍋中多余的油,只留少許底油,中火加熱至5成熱,放入花椒、干辣椒煸香,投入蒜末、姜絲、蔥段煸炒片刻,放入臘魚塊翻炒。

  4.加入白砂糖和少許水,然后調(diào)入生抽和醋,翻炒片刻至湯汁漸干,出鍋時撒上蔥花。

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié):“糍粑魚”外型似煎好的糍粑,口味咸辣、香氣撲鼻、麻辣醒胃,金黃香脆,是具有濃厚的湖北鄉(xiāng)土氣息的地方風(fēng)味名菜,很值得一嘗!

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