引言：孕媽媽們的營養(yǎng)攝入量直接關(guān)系著寶寶的健康成長，所以不可忽視，以下就為孕晚期的媽媽們提供兩種營養(yǎng)的美味食譜吧！

材料：豬瘦肉100克、去心蓮子25克、山藥20克、乳鴿1只。

調(diào)料：姜片、鹽、蔥段各適量。

做法：

　　1. 將乳鴿煺毛，去內(nèi)臟，洗凈，放入沸水鍋中與蔥段、姜片同煮10分鐘，取出；山藥洗凈，去皮，切塊；蓮子洗凈，浸泡；豬瘦肉洗凈，切丁，備用。

　　2. 沙鍋置火上，放入適量清水煮沸，加入乳鴿、瘦肉丁、姜片、山藥塊、蓮子，大火煮沸10分鐘，改小火再煲1小時，加入鹽調(diào)味即可。

飲食常識小推薦：

黃豆?fàn)F雞翅的做法：

材料：黃豆、水發(fā)海帶各50克，雞翅4個。

調(diào)料：蔥段、姜末、姜汁、鹽、植物油、清湯各適量。

做法：

　　1. 將黃豆、海帶分別洗凈，海帶切片，同蔥段、姜末放入鍋中煮熟；雞翅用姜汁、鹽、蔥段腌漬入味，備用。

　　2. 鍋置火上，倒油燒至八成熱，放入雞翅，翻炒至變色，加入黃豆、海帶片翻炒，加入適量清湯，轉(zhuǎn)小火燜至汁濃即可。

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：寶寶們的聰明才智不僅僅要有后天的培養(yǎng)，更重要的還有胎兒時期的供給量，但愿孕媽媽們都不要忽視了！