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黑三剁:居家營養(yǎng)美食(六一飲食健康推薦)

字號:   編輯:霞頭  更新時間:2011-05-20 09:40

引言:玫瑰大頭菜是由芥菜加工而成,其皮色黑亮、內心褐紅,清香脆嫩、味咸回甜,含有大量維生素及17種氨基酸,營養(yǎng)豐富,生津開胃。既可單食,也可涼拌,也可與其他菜肴配炒,而且久儲不變味,以下就來看看相關的做法吧!

材料:玫瑰大頭菜(黑芥)  尖椒   杏鮑菇   洋蔥  豬肉末  泡小米紅辣椒  甜醬油    

做法

  1、將黑芥用清水浸泡,如果是小丁可以浸泡15分鐘,如果是大塊則要泡一天。

  2、黑芥切成小丁,傳統(tǒng)的做法是要用菜刀剁好。

  3、尖椒切丁,杏鮑菇、洋蔥切大丁,形狀和大小最好能夠統(tǒng)一才好。

  4、鍋內放一些底油,大火干煸黑芥丁,待黑芥在煸炒過程中冒出水汽后,黑芥變得干燥即可出鍋。

  5、鍋內再放一些油,油七成熱后加入杏鮑菇丁,稍微煎炸,待杏鮑菇表面發(fā)蔫后,撈出備用。豬肉末煸炒變色。

  6、鍋中放底油,待油熱,加入小米紅辣椒碎翻炒出味,之后加入黑芥丁和炸過的杏鮑菇丁,翻炒一分鐘,之后再加入尖椒丁和洋蔥丁,翻炒,加入炒熟的豬肉末。待所有物料相互滲透入味,加入甜醬油,出鍋前倒入香油、水淀粉即可。

飲食常識小推薦

砂鍋白肉的做法:

用料:酸菜 300g、硬肋五花肉 300g、粉絲 50g、大蔥 2段、老姜 2片、花椒 10粒、油 2湯匙

小料用料:芝麻醬 1湯匙、醬豆腐 1塊、蝦油 1茶匙、蠔油 1茶匙  白砂糖 1茶匙  

做法:

1. 五花肉洗凈,刮去表面油污,放入煮鍋,加入足量冷水大火燒開,撇去浮沫后放入蔥段、姜片、花椒。

  2. 調成小火煮至可以用筷子刺穿肉皮,撈出晾涼并切成大片,肉湯留作他用。

  3. 中火加熱炒鍋中的油至6成熱,放入酸菜絲煸炒至酸菜略呈半透明狀,加入肉湯燒開。

  4. 將酸菜和肉湯一同倒入砂鍋,煮開后調成小火加蓋燜煮10分鐘。

  5. 鍋中加入粉絲,將五花肉片碼在酸菜上,加蓋繼續(xù)燜煮10分鐘即可連鍋上桌。

  6. 芝麻醬加入適量冷開水澥開,加入醬豆腐、韭菜花、蝦油、蠔油和白砂糖調勻成小料,取酸菜白肉蘸食。

中國幼兒網小編總結:砂鍋白肉是由白煮肉演化而來的一道傳統(tǒng)京菜,其味道鮮美,其煮出的肉肥而不膩、瘦而不柴,很值得一嘗,如果媽媽們有興趣不防學著做下吧,很有地方特色的味道!

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