引言：喝母乳長大的寶寶，往往更加有利于其身體的健康成長，但是常有一些新媽媽生下寶寶時(shí)下奶不利，以下就來為新媽媽們推薦兩款催奶的美味食品吧，其做法很簡單的噢！

原料：蓮藕250g，花生100g，紅棗 10個(gè)。

做法：

　　1.將蓮藕節(jié)洗凈，切成小塊；花生、紅棗(去 核)洗凈。

　　2.把全部用料一起放入砂鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮3小時(shí)。

3.加入適量調(diào)料即可。

飲食常識小推薦

鳳爪花生湯的做法

材料：雞爪10對，花生米2兩。

做法：

1、雞爪剪去爪尖，洗凈下鍋，加水、黃酒、姜片。

2、煮半小時(shí)后，放入花生米、精鹽，用文火悶煮2個(gè)小時(shí)，淋入雞油即可食用。

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：以上的湯不油膩，喝起來讓家長們有一種清清爽爽的感覺，并且其中所含的營養(yǎng)也是家長們不可忽視的，希望家長們可以多關(guān)注之方面的知識！