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蒜蓉粉絲蒸扇貝:居家營養(yǎng)美食(勞動(dòng)節(jié)飲食健康推薦)

字號(hào):   編輯:霞頭  更新時(shí)間:2011-05-03 03:18

引言:粉絲的種類很多,其營養(yǎng)成分主要是碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質(zhì)。以下就來看看其相關(guān)的做法吧,目前正是熱季,相信粉絲挑涼菜是大部分家庭的最愛!

材料:扇貝  小蔥  粉絲

做法:

    1、冷凍扇貝自然解凍,將貝肉與貝殼分開,把貝肉的內(nèi)臟,也就是看上去黑乎乎的東西去除,再用刷子把扇貝殼里外都刷凈備用   

    2用料酒將收拾好的扇貝肉腌制片刻

    3、小紅椒(小米辣)切碎粒、香蔥切蔥花、大蒜切成蒜蓉備用

    4、炒鍋中放入比蒜泥略多一些的油,燒至2成熱時(shí)(手放在油上能感覺到溫?zé)幔,將蒜泥放入油中,用小火將蒜泥炒成黃色,和油一起盛出,晾涼以后加入鹽和雞粉調(diào)勻

    5粉絲用溫水泡軟,再用開水過一下,撈起瀝干備用

    6、將粉絲在每一個(gè)扇貝殼中圍成鳥巢狀

    7、然后將腌制好的扇貝肉放在上面,再將調(diào)好的蒜茸和油均勻地抹在扇貝肉上(蒜蓉涂抹的量也要依個(gè)人喜好,并注意蒜蓉的咸度)

    8蒸鍋水燒開,將扇貝整齊的平放在盤中,放入蒸鍋用大火蒸(大個(gè)的扇貝蒸5分鐘,小個(gè)的蒸3分鐘)

    9最后把炒鍋燒熱,倒入少許食用油,趁著油沒熱的功夫把蔥花、紅椒粒分別撒在每一個(gè)扇貝上,然后把燒燙的熱油均勻的淋在上面就大功告成啦

飲食常識(shí)小推薦:

涼拌粉絲的做法

原料:紅薯粉絲,姜沫、蒜泥、麻油、醬油、醋、雞蛋絲、胡蘿卜絲等。

做法:

    將粉絲浸泡后,放入開水中煮五分鐘,取出用冷開水冷卻后,加上姜沫、蒜泥、味素、糖、麻油、醬油、醋、雞蛋絲、胡蘿卜絲等,拌勻裝盤。

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié):粉絲還有很多種吃法,如著名的l蘿卜絲炒粉絲、牛肉粉絲湯、羊肉粉絲湯、牛肉粉絲大白菜、火鍋麻辣粉絲、蘿卜粉絲包子、胡蘿卜粉絲包子等等。大家可以根據(jù)自己的喜好,發(fā)揮創(chuàng)造性思維,做出更多好吃的美味佳肴。

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