引言：南瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，其的中的果膠能調(diào)節(jié)胃內(nèi)食物的吸收速率，使糖類吸收減慢，可溶性纖維素能推遲胃內(nèi)食物的排空，控制飯后血糖上升，綠豆有清熱解毒，消暑除煩，止渴健胃，利水消腫之功效。以下就來(lái)看看其相關(guān)的做法吧！

材料：綠豆  南瓜

做法：

    1、綠豆洗凈，用水泡半個(gè)小時(shí)（泡后煮出來(lái)的綠豆更嫩滑，節(jié)約煮的時(shí)間）

2、鍋中加入適量水，接通電源

3、綠豆瀝干水分，倒入鍋內(nèi)

4、南瓜削皮，去瓤，洗凈，切成2cm左右的南瓜塊

5、切完南瓜，綠豆也煮差不多了，綠豆煮到開(kāi)花

6、倒入切好的南瓜塊

7、中火開(kāi)始煮，煮到南瓜變軟即可（變軟后南瓜會(huì)浮上來(lái)）

飲食常識(shí)小推薦

綠豆銀花湯：

材料：綠豆100克，金銀花30克

做法：水煎服

療效：用于夏天預(yù)防中暑。 

中國(guó)幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：目前已進(jìn)入二伏天了，天氣炎熱，很容易引起人們口渴，而南瓜綠豆粥融入了更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還有利解渴消暑，對(duì)于孩子們的健康也是非常有利的，敬請(qǐng)關(guān)注更多的夏季粥吧！