引言：花生果具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，內(nèi)含豐富的脂肪和蛋白質(zhì)、脂肪、糖、硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。礦物質(zhì)含量也很豐富，特別是含有人體必須的氨基酸，有促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)記憶的功能。 以下就來看看其關(guān)的做法吧！

材料：大米  花生  桂圓

做法：

1、將花生和大米用水浸泡

2、桂圓干去掉殼和核備用

3、將花生連同浸泡的水一起放入攪拌機(jī)中攪拌一分鐘，將花生攪拌的比較細(xì)膩

4、將大米也放入攪拌機(jī)中攪拌，時(shí)間要短些，米不用攪拌的太碎

5、將攪拌好的花生漿和米一起放入鍋中煮，煮至鍋沸后改中火煮，放入圓肉和冰糖

6、粥煮的稠時(shí)就可以出鍋了

飲食常識小推薦

蜜汁花生棗：

材料：棗（干）100克,蜂蜜200克,花生仁（生）100克 　　

做法：

    1、將紅棗和花生用溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟； 　　

2、加蜂蜜200克，至汁液粘稠�；�(也可用高壓鍋煮30分鐘左右)； 　　

3. 待花生米、紅棗熟后入鍋即可。 

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：在此需提醒家長的是花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導(dǎo)致腹瀉。對于一些食物相克，家長們還是適當(dāng)?shù)牧私庖恍�，保證食物的安全性，以確保家人的健康！