前言：寶寶的健康成長(zhǎng)離不開(kāi)粗糧的相調(diào)節(jié)，讓寶寶適當(dāng)?shù)某孕┣宓�的粗糧菜肴，可幫助寶寶調(diào)節(jié)腸胃，增強(qiáng)更多營(yíng)養(yǎng)的攝入量！

材料：黃豆、眉豆 各50g  番茄 125g   鹽、糖 各5g  雞精 2g  生抽 2ml   檸檬汁、油 各適量

做法：

　　1.將黃豆、眉豆提前水發(fā)泡好，煮至9分熟。

　　2.鍋放火上，燒熱，放入油，待油溫6成熱時(shí)，放入番茄反復(fù)煸炒，直至炒出紅油，加入適量的水，倒入黃豆和眉豆，小火慢燜，直至收汁。

　　3.出鍋前放入生抽、鹽、糖、雞精和檸檬汁。(如果感覺(jué)濃稠的程度不夠，還可以適當(dāng)加入番茄沙司等)

　　4.吃時(shí)將做好的番茄汁澆在米飯上即可。也可用來(lái)制作面食等。

飲食常識(shí)小推薦：

雪菜炒黃豆：　　

材料：毛豆仁250克、雪菜130克、肉絲100克。 　　

調(diào)料：白糖10克、料灑10克、雞精2克、淀粉少許。 　　

做法： 　　

1 雪菜洗凈切成末備用； 　　

2 肉絲加料酒、淀粉攪拌均勻后靜置約15分鐘備用； 　　

3 熱鍋入油,油溫后下肉絲滑炒,炒熟后盛出備用； 　　

4 另起鍋放油,油溫后下毛豆仁煸炒,然后下雪菜炒幾下,加入少許清水，調(diào)入糖和雞精，大火煮2分鐘； 　　      

5 把肉絲重新倒回鍋里，炒勻即可。

中國(guó)幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：以上都是為寶寶所精心選擇的營(yíng)養(yǎng)食品，對(duì)于寶寶健康的度過(guò)冬季有著一定的幫助，媽媽們動(dòng)手為孩子做下吧！