特色：鮮艷美觀，飲食常識(shí)，酥香鮮美。

功效：補(bǔ)腎壯陽(yáng)，通乳抗毒、養(yǎng)血固精、化瘀解毒、益氣滋陽(yáng)。

人群：適宜于腎虛陽(yáng)痿、遺精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身搔癢、皮膚潰瘍、身體虛弱和神經(jīng)衰弱等病人食用。

原料：冰袋、干果、巧克力、糖果、蝦丸、魚(yú)片。

做法：

1、在登山前一天晚上，把冰袋放在冰箱的冷凍室；

2、出發(fā)前，裝上些干果（比如核桃仁和大杏仁）、巧克力或糖果，一來(lái)重量輕，二來(lái)可以快速補(bǔ)充能量；

3、再就是自己中意的食物了，鹵煮魚(yú)蝦丸、魚(yú)片，愛(ài)吃什么就塞滿；

4、最后把冰袋裝進(jìn)便當(dāng)盒隔板里，放在食物上蓋好，就可以裝包了。

飲食健康：金沙蝦

原料：蝦仁、馬蹄、雞蛋、面包糠。

做法：蝦仁剁成蝦茸，馬蹄切碎丁，混在一起，加料酒、鹽、油、雞蛋清、水淀粉打成蝦膠，做成丸子，沾淀粉，拖雞液，滾面包糠，下鍋炸透，即可。