特色：營(yíng)養(yǎng)豐富，減肥食譜，清淡鮮美，肉質(zhì)鮮嫩。

功效：溫補(bǔ)肝腎，助陽(yáng)益氣。

醫(yī)療：用治肝腎虛寒，早泄，遺精，小便頻數(shù)或失禁。

原料：去皮鵪鶉兩只，干淮山4片，姜片少許，枸杞一小把。

調(diào)料：鹽。

中國(guó)幼兒網(wǎng)做法：

將去皮鵪鶉洗凈，去腸及屁股，配上淮山，枸杞，姜片，加入少量水，燉煮1小時(shí)。也可采用隔水燉的方法，煮好后加少許鹽調(diào)味。

五一勞動(dòng)節(jié)自制枸杞菜粥

原料：(4人份)枸杞子2大匙米飯1茶碗 水6杯 油菜1棵 鹽1小匙多

烹制方法：

1、米飯加入深鍋中，加水煮沸，注意防止溢出，用文火煮1小時(shí)。

2、油菜洗凈，去根，放在加鹽的熱水中焯一下，切成 3-4cm長(zhǎng)的段。

3、枸杞子若是鮮品，柔軟，則不需處理，若是干品，必須浸泡溫水中，使其變?nèi)彳洝?/P>

4、粥煮好后，加入鹽、青菜.枸杞子，稍煮一下即成。

總結(jié)：飲食常識(shí)是我們生活中應(yīng)該注意的飲食知識(shí)，這里有您值得關(guān)注的飲食健康知識(shí)，減肥食譜等，都是您日常生活中不可了解的。