中國幼兒網(wǎng)揭秘靈芝：靈芝，是祖國中醫(yī)藥寶庫中的珍品，素有"仙草"之譽。古今藥理與臨床研究均證明，靈芝確有防病治病、延年益壽之功效。

功效：益精氣，堅筋骨，清熱祛火食譜，利關節(jié)，療虛勞。

醫(yī)療：主治虛勞、咳嗽、氣喘、失眠、消化不良，惡性腫瘤等。

原料：冬瓜1kg、靈芝1棵、海米30克.

輔料：姜1小塊、蔥一段，雞高湯1500ml，鹽適量。

做法：

1、海米沖洗干凈，用清水浸泡20分鐘備用。

2、煲湯用冬瓜的詳細分解切法：先打去冬瓜的表皮，然后縱向切成8塊。

3、再把每一塊，橫切，去掉瓜瓤。

4、最后分切成2~3cm厚的塊即可。需要說明的是：煲湯用的冬瓜最好不要切成過小、或過薄的片，否則湯中的冬瓜會很容易弄碎弄爛。

5、把全部食材放入樂美雅玻璃陶瓷鍋湯煲中，加入雞高湯。沒有的話，加入等量的清水也可以。

五一勞動節(jié)靚媽飲食健康大作：乳鴿營養(yǎng)湯

原料：鴿子一只。

調料：姜片、大蔥段、料酒、紅棗、枸杞少許、小人參少許、當歸頭、制首烏、桑葚、茯苓、蓮米、靈芝。

做法：

1、鴿子洗凈，放入滾水里面，加點料酒，去血，撈出，洗凈。

2、放入姜片，蔥段，枸杞，紅棗小火燉2小時。

3、用筷子刺幾下，比較容易熟爛。不需要鴿子是完整形狀的提前切開更好！

4、小火燉20分鐘，最后再放入枸杞，先放營養(yǎng)容易丟失。最后放調料：鹽，雞精調味即可。

總結：五一勞動節(jié)要到了，五一長假你準備好出游了嗎？你正在為自己的肥胖身材苦惱嗎？我們特意準備了出游減肥食譜，來，和我一起行動起來，苗天的出游吧！