引言：山藥是一種很好的蔬菜，除營養(yǎng)價(jià)值豐富，包括維他命B1、B2、C以及鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)外，還具有健脾胃、易腎氣，及增加免疫的功能，以下就為媽媽們推薦兩種有關(guān)山藥的吃法！

用料：

　　鐵棍山藥   150g         糖桂花     20g

做法：

　　1.首先將山藥清洗干凈；用錫紙將山藥包好；

　　2.微波爐開到烤箱檔，預(yù)熱250度，烤20分鐘，中間可以拿出來翻動(dòng)幾次以防止烤焦。

　　3.熟后拿出，切成合適大小的長段裝盤即可。

　　4.準(zhǔn)備一個(gè)小碗，將糖桂花放入，用山藥蘸著糖桂花食用。(也可蘸煉奶，依個(gè)人口味而定)

飲食常識小推薦：

金黃山藥蒸飯：

材料：米飯1/4碗、南瓜30克、山藥丁20克

做法：

　　1.南瓜去籽、去皮、切小丁。

2.米飯中拌入南瓜丁和山藥丁后，放入蒸鍋內(nèi)中火蒸15分鐘即可。

適合人群：11個(gè)月以上

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：山藥除了營養(yǎng)豐富之外，還有很多的藥物作用呢，例如山藥可刺激腸胃蠕動(dòng)，幫助寶寶消化，所以適當(dāng)?shù)淖寣殞毘渣c(diǎn)山藥食品還是有很大的好處！