引言：油菜不僅營養(yǎng)價(jià)值豐富，并且還有寬腸通便、解毒消腫、強(qiáng)身健體、降低血脂等等的醫(yī)療作用，以下就來看有關(guān)油菜的兩種吃法吧，很適合寶寶的口胃！

材料：海米40克、油菜200克。

調(diào)料：鹽、植物油、高湯各適量。

做法：

　　1、將海米洗凈，用溫水泡軟；油菜洗凈，切段。

　　2、油鍋燒熱后，加入高湯大火煮沸，再把油菜段、海米一同下鍋，轉(zhuǎn)中火煮沸后，加鹽調(diào)味，再轉(zhuǎn)大火收汁。

　　3、盛盤時(shí)，將油菜段放在下面，海米放在上面，再淋入少許原湯汁即可。

飲食常識小推薦：

蟹棒小油菜的做法：

材料：蟹棒200克、油菜100克。

調(diào)料：鹽、植物油、蔥、姜、水淀粉各適量。

做法：

　　1、蟹棒洗凈，瀝干水分，切塊；蔥、姜分別洗凈，切成末；油菜洗凈，切段，用沸水焯燙，撈出瀝水。

　　2、鍋置火上，放適量植物油燒熱后，下入蔥末、姜末爆香，加蟹棒塊煸炒。

　　3、再放入油菜段炒至熟，加鹽調(diào)味，用水淀粉勾芡即可。

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：油菜為低脂肪蔬菜，且含有膳食纖維及大量胡蘿卜素和維生素C，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫能力，讓寶寶多吃點(diǎn)，對于其健康成長是非常有利的！