引言：牛肉中含有較高的蛋白質(zhì)，可達20%，牛肉中的氨基酸組成比豬肉還要接近人體需要，易于被人體吸收、利用。牛肉中的鐵和維生素（B6）的含量也較高等等，以下就來看下相關(guān)營養(yǎng)物質(zhì)的做法吧！

材料：大米、小米、燕麥各20克，海帶、小白菜、西紅柿適量
做法：
    1．海帶、小白菜煮熟切碎。
    2．大米、小米、燕麥加7倍水煮成粥。
    3．加入海帶、小白菜和生的西紅柿丁，煮開至西紅柿熟了再加少量寶寶愛吃的調(diào)味品（比如少量鹽、香油）即可。
營養(yǎng)提示：
    海帶含有豐富的（碳水化合物和鈣。在所有食物中，海帶的含）礦物質(zhì)，特別是碘，每100克海帶中含有923微克碘。碘與寶寶智力發(fā)育和體格生長有密切關(guān)系，是人體不可缺少的微量元素。
飲食常識小推薦：
水果牛肉粥的做法：

材料：米、醬牛肉、胡蘿卜、白薯、梨、冬瓜丁各適量
做法：
    1．米加水煮至8成熟的粥。
    2．在粥中加入醬牛肉碎塊，開鍋后再加入胡蘿卜、白薯、梨、冬瓜丁，共同煮熟即
營養(yǎng)提示：
    每100克可食梨中，約含鈣5毫克、磷6毫克、鐵0.2毫克、維生素C4毫克。此外，梨還含有一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2及蘋果酸等。
    冬瓜可清火利尿，夏天吃可利于避暑。冬瓜含豐富的水分（96.9%）和維生素C，每百克含有16毫克，）高于西紅柿每百克14毫克的含量。
中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：想要寶寶們少得病，健康的成長，一定的營養(yǎng)美食調(diào)節(jié)是不可少的，但愿媽媽們都能夠知道一些相關(guān)蔬菜、肉食的營養(yǎng)價值，使寶寶們健康成長！