引言：黑芝麻富含維生素、鈣、鐵、鋅等，是嬰兒發(fā)育的主要能源，而花生中含有豐富的蛋白質(zhì)，其營養(yǎng)的價值可與雞蛋、牛奶等食品相媲美，以下就來看看其相關(guān)的做法吧！

原料：黑芝麻20克、花生20顆、大米20克、牛奶適量、白糖少許。

做法：

    將黑芝麻、花生磨成粉末。大米洗凈放入水中浸泡1小時，放入鍋內(nèi)加2杯水燜煮。在米煮爛時，加入牛奶、花生芝麻粉并攪勻，繼續(xù)煮15分鐘，加少量白糖調(diào)味即可。

適用人群：5個月寶寶輔食

飲食常識小推薦：

番茄魚糊的做法：

原料：三文魚100克、番茄70克、湯水及精鹽少許。

做法：

先將魚肉去皮，切成碎末；再將番茄用開水燙一下，除去外皮，切成碎末；將準備好的湯水倒入鍋里，加入魚肉后稍煮一會，再加入切碎的番茄、鹽，用小火一直煮至糊狀即成。

適合人群：5個月以上寶寶

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：番茄魚糊中含有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，其做出以后顏色白里透紅，味道鮮美，媽媽們不防為寶寶做下吧，注意一定要選擇新鮮的魚噢！