引言：孕媽媽的營(yíng)養(yǎng)攝入量直接關(guān)系著寶寶們的健康，夏季天氣一般都比較炎熱，往往會(huì)影響到孕媽媽們的食欲，以下就來(lái)看兩款清涼的營(yíng)養(yǎng)美食吧，相信會(huì)使孕媽媽們食欲大增！

原料：新鮮番杏菜500克，香醋、食鹽、蒜泥及香油適量。

做法：

1、制作時(shí)一定要注意先將番杏菜清洗凈，然后用滾水略燙一燙，瀝盡水后放入盤(pán)中；   

2、再將香醋、食鹽、蒜泥和少許香油調(diào)成汁，淋在放在盤(pán)中的番杏菜上，略腌一會(huì)兒食用，口味正好。

飲食常識(shí)小推薦

蔬菜豆皮卷的做法：

材料：豆皮1張，綠豆芽50克，胡蘿卜絲20克，甘藍(lán)菜絲40克，豆干50克，精鹽、香油適量。

做法：

1、先將甘藍(lán)菜洗凈、切絲、備用；

2、胡蘿卜洗凈、去皮、切絲、備用；

3、綠豆芽洗凈，豆干洗凈、切絲、備用；

4、將所有準(zhǔn)備好的原料用熱水燙熟，然后加少許精鹽和香油拌勻；將拌好的原料均勻放在豆皮上，卷起，用中小火煎至表皮金黃；

5、待放涼后切成小卷，擺入盤(pán)中即可食用。

中國(guó)幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：媽媽健康就是寶寶們健康，希望家長(zhǎng)們能夠關(guān)注更多有關(guān)飲食方面的知識(shí)，無(wú)論是幼兒還是孕媽媽都有一定的好處，中國(guó)幼兒網(wǎng)會(huì)為大家推薦更多相關(guān)季節(jié)的健康飲食！