引言：平菇含有的多種維生素及礦物質(zhì)可以改善人體新陳代謝、增強體質(zhì)、調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能等作用；蘆筍肉質(zhì)潔白細嫩，口味香郁，含有較多的蛋白質(zhì)，而無脂肪，清鮮爽口，以下就來看看其相關的做法吧！

材料：蘆筍  平菇  口磨   櫻桃番茄

調(diào)料：生抽  麻油  蘋果醋   白糖

做法：

    1、所有材料洗凈，蘆筍掰成段，平菇撕開，口蘑切片，圣女果一開二

    2、除圣女果外，其他材料焯熟

    3、在另一容器中將調(diào)味汁兌好，攪至鹽糖完全溶化

4、將調(diào)味汁與蔬菜混合，拌勻即可

飲食常識小推薦

材料：平菇   瘦肉

做法：

　  1.平菇洗干凈切好（手撕也可以）用水快書灼一下?lián)破饌溆�，姜、蒜、蔥切碎。 　　

2.瘦肉切小片加入適量的油、麻油、少許鹽和生抽、料酒、生粉攪拌均勻腌20分鐘。 　　 

3.瘦肉先下鍋炒七八成熟撈起備用。 　　

4.姜蒜爆香油鍋，下平菇爆炒片刻后加入瘦肉一起翻炒加入少許鹽、雞精和生抽翻炒均勻，如水分比較多，可以在勾個芡，然后滴麻油，撒蔥花翻炒均勻即可。

中國幼兒網(wǎng)小編總結：炎熱的天氣常常讓人食欲不振，而可口的飲食可有利于寶寶們更加健康的成長，并且還可增強寶寶們的食欲，敬請關注更多的夏季幼兒食品吧！