引言：鋅是寶寶成長過程中不可缺少的礦物質(zhì)，不但有益于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，而且對免疫系統(tǒng)也有益，還有助于保持寶寶皮膚、骨骼和毛發(fā)的健康，以下就為媽媽們提供兩款十個月的寶寶補鋅美食，口感都很不錯！

材料：

     大米100克，雞脯肉50克，番茄半個，土豆1個，植物油、精鹽、蔥、姜、味精少許。

做法：

1、將雞脯肉剁成末，土豆洗凈煮熟后去皮切成小�。�

2、番茄洗凈后用開水燙一下，去皮去蒂切成小丁。

3、炒鍋加熱放入植物油，將蔥姜放入鍋內(nèi)，煸香后撈出，放入雞肉末炒熟盛出，再把番茄丁煸炒至熟后，與雞肉末混合在一起。

4、將大米放入鍋中加水熬成粥后，加入煸好的雞肉末、番茄丁、土豆丁繼續(xù)用文火熬5~10分鐘。

5、粥好后加入少許味精和鹽即可。

飲食常識小推薦：

肉味薯蛋的做法：

原料：

    土豆1個，牛肉250克，雞蛋1個，洋蔥、干面包屑適量，生抽2小匙，植物油1匙，鹽少許。

做法：

1、先將牛肉剁碎，加入調(diào)味料拌勻；

2、鍋里油燒熱后放入洋蔥、肉餡炒熟成餡料；

3、再將土豆洗凈，連皮放入水中煮熟、去皮、用刀壓成茸，加調(diào)味料搓勻成皮料；

4、取適量皮料搓圓，壓扁，包入適量餡料，然后捏成蛋狀沾上蛋汁，再沾干面包屑，入熱油中炸至金黃色，就著番茄汁一起吃。

中國幼兒網(wǎng)小編總：一般海產(chǎn)品、動物肝臟以外，雞、鴨、魚、肉中的鋅含量都較高，但做的時候媽媽要考慮適合孩子的年齡特點！