功效：抗氧化、鎮(zhèn)靜、幼兒園飲食、減輕疲勞。

美容：清潔皮膚、補水控油、淡化痘印。

主料：鴨肝200克，白米飯300克， 綠茶粉半勺，小番茄10粒。

輔料：洋蔥半個， 彩椒2個，蒜頭2粒， 黑胡椒碎，鹽， 糖、綠檸檬、法香、小西紅柿。

做法：

1、鴨肝中放入八角，蔥片，姜片、花椒加入清水煮8分鐘撈出沖水待用。

2、小半碗熱開水中加入半勺綠茶粉和鹽少許，攪拌均勻，倒入大米飯中攪拌勻，進微波爐高火蒸2分鐘

3、取出鴨肝，并切成小粒，蒜頭，洋蔥，彩椒切小丁備用

4、平底鍋燒熱，放少許橄欖油，放入洋蔥碎和蒜末一起煸炒，，放上鴨肝，用鏟子拌勻，出鍋前撒些碎黑椒，鹽，糖。

5、碗中刷少許花生油，把鴨肝放入碗底，米飯放上面，入微波爐大火2分鐘取出扣在盤中周圍放上檸檬片、法香、小西紅柿即可。

活力綠茶

材料：綠茶粉2小匙、檸檬1/2顆、乳酸菌奶1瓶、蜂蜜適量。

做法：

1、檸檬去皮，切片榨汁。

2、倒入乳酸菌奶、抹茶粉和檸檬汁，一起攪拌均勻。

3、依喜好甜度加入蜂蜜，務必立即飲用。

營養(yǎng)：綠茶中所含的單寧酸成份，具有收縮肌膚、使皮脂膜強度增高，健美皮膚的功效 每天一次不要間斷，以綠茶拍洗完臉后，像平時一樣涂上乳液，就能減輕黑斑、雀斑，還你美白無暇的肌膚。