功效：補(bǔ)脾止瀉、益腎固精，減肥食譜，養(yǎng)心安神。

醫(yī)療：可以治療心火亢盛所致失眠煩躁、吐血遺精等癥。

人群：心煩失眠，大便溏泄，久痢，腰疼，男子遺精，婦人赤白帶下。

原料：蓮子100克、瘦肉400克、淮山400克、蘭州百合一包（4個(gè)）、姜一塊。

中國幼兒網(wǎng)做法：

1、瘦肉洗凈切塊，飛水待用，淮山去皮切塊；

2、蓮子、百合洗凈，砂煲下8碗水，加姜片、瘦肉、蓮子、淮山，大火燒開轉(zhuǎn)小火60分鐘，加入百合2分鐘，加鹽調(diào)味既可。

五一勞動節(jié)自制不敗豬手湯

原料：黨參20g、淮山30g、黃芪10g、蓮子20g、豬手2只、水2000ml；

做法：

1、豬手入滾水，汆燙后，沖洗干凈；

2、所有材料入瓦煲，一次加足水，煮到滾，持續(xù)10分鐘后，轉(zhuǎn)文火繼續(xù)煲一個(gè)半小時(shí)；

3、喝的時(shí)候可以根據(jù)個(gè)人的口味加鹽調(diào)味。這道湯尤其適合女性，因?yàn)樨i手對皮膚具有特殊的營養(yǎng)作用，能夠促進(jìn)皮膚細(xì)胞吸收和貯存水分，防止皮膚干癟起皺，使皮膚中潤飽滿、潔白細(xì)膩、光滑豐盈。

總結(jié)：五一勞動節(jié)要到了，五一長假你準(zhǔn)備好出游了嗎？你正在為自己的肥胖身材苦惱嗎？我們特意準(zhǔn)備了出游減肥食譜，來，和我一起行動起來，苗天的出游吧！