百合功效：清心除煩，寧心安神。

百合醫(yī)療：用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢(mèng)、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。

原料：南瓜、鮮百合、糖、香蔥。

中國(guó)幼兒網(wǎng)做法：

1、將材料備齊；

2、取南瓜根部一塊，用快刀貼著瓜皮削掉；

3、南瓜肉切成3毫米左右的片；

4、將南瓜塊沿盤沿?cái)[好；

5、鮮百合取最新鮮的部分掰成片，洗凈瀝干和適量白糖混合均勻；

6、水燒開，隔水蒸10-20分鐘，取出撒適量香蔥花即可。

銀耳雪梨湯飲食健康

原料：銀耳50G、雪梨1個(gè)、冰糖40G、鮮百合少許。

做法：

1、用將銀耳泡發(fā)，把銀耳發(fā)黃的根部去除，雪梨去皮切塊，鮮百合洗凈。

2、在鍋中加入足量的水，大火燒開后加入銀耳，再次開鍋后，轉(zhuǎn)中小火煮20分鐘。

3、放入冰糖，下梨塊，煮20分鐘后，加入百合，煮15分鐘關(guān)火，關(guān)火后不要馬上打開鍋蓋，再燜10分鐘后，便可食用。