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山藥湯圓:居家營(yíng)養(yǎng)美食(元宵節(jié)飲食健康推薦)

字號(hào):   編輯:霞頭  更新時(shí)間:2011-02-11 09:42

引言:轉(zhuǎn)眼之間,就要迎來(lái)了元宵節(jié),元宵節(jié)吃湯圓是我們中國(guó)的傳統(tǒng)習(xí)俗,以下就為媽媽們介紹兩種常見湯圓的做法,希望可以合全家的口味!

原料

  主料:糯米粉250,山藥200

  輔料:豬肉(肥瘦)150

  調(diào)料:白砂糖100

制作方法

  1.把豬肉洗凈后,剁成肉末;

  2.生山藥洗凈后蒸熟;

  3.山藥剝?nèi)ネ馄,放入大碗中,搗爛;

  4.然后加入豬肉末及白糖,一同攪拌均勻,做成餡料;

  5.糯米粉加入清水適量,揉和;

  6.糯米團(tuán),分小團(tuán),搟皮;

  7.糯米皮,包入餡,團(tuán)成團(tuán),即如常法做成湯圓;

  8.鍋中燒水,煮熟即可食用。

飲食常識(shí)小推薦:

紫米黑芝麻湯圓的做法:

原料:湯圓粉、紫米、黑芝麻、糖。 

做法

   1.紫米洗凈煮粥,取其湯與湯圓粉一起和面,然后把面團(tuán)揪成大小相等的劑子。 

   2.黑芝麻洗凈炒熟,用攪拌機(jī)打成末。 

   3.鍋中放豬油,倒入黑芝麻末,加適量糖炒成泥狀,黑芝麻與糖和油的比例約為111。    4.將劑子按扁,中間包餡,最后揉成球下鍋煮熟即可。 

溫馨小提示:炒芝麻時(shí)還可加入少許熟面,味道會(huì)更香。 

特點(diǎn):咬一口,散發(fā)著芝麻的濃香。

中國(guó)幼兒網(wǎng)小編總結(jié):山藥的吃法可謂是多種多樣,不僅可以炒著吃,并且也可以做餡,山藥可有利于脾胃消化吸收等等,對(duì)于人的身體健康是非常有利的!

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