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翡翠蕓豆湯圓:兒童營(yíng)養(yǎng)美食(元宵節(jié)飲食健康推薦)

字號(hào):   編輯:霞頭  更新時(shí)間:2011-02-12 09:49

引言:以前只知道菠菜、胡蘿卜可以炒菜,做湯。沒(méi)想到菠菜也可做湯圓,是不是很想嘗試一下啊,那就快快行動(dòng)吧!

原料:湯圓粉、菠菜、蕓豆。

制作方法:

  1.菠菜洗凈切成1寸長(zhǎng)的小段,焯水晾涼后在攪拌機(jī)中打成茸。

  2.用湯圓粉、溫水和菠菜茸一起和面,然后把面團(tuán)揪成大小相等的劑子。

  3.蕓豆洗凈用高壓鍋煮爛,在攪拌機(jī)中打成茸,用干紗布過(guò)水。

  4.鍋中放油,倒入蕓豆茸,加適量糖炒成泥狀,蕓豆與糖的比例約為21。

  5.將劑子按扁,中間包餡,最后揉成球下鍋煮熟即可。

溫馨小提示:菠菜焯水時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),以免營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失。

飲食常識(shí)小推薦:

胡蘿卜蓮蓉湯圓的做法:

原料:湯圓粉、胡蘿卜、干蓮子。  調(diào)料:糖。 

做法: 

   1.胡蘿卜洗凈切小丁,放在攪拌機(jī)中打成茸。 

   2.用湯圓粉、溫水和胡蘿卜茸一起和面,然后把面團(tuán)揪成大小相等的劑子。 

   3.干蓮子提前用清水泡一晚,然后用高壓鍋煮爛,用干紗布過(guò)水。 

   4.鍋中放油,倒入蓮茸,加適量糖炒成泥狀,蓮子與糖、油的比例約為421。 

   5.將劑子按扁,中間包餡,最后揉成球下鍋煮熟即可。 

特點(diǎn):顏色澄黃,蓮茸餡有淡淡余香。

中國(guó)幼兒網(wǎng)小編總結(jié):以前吃過(guò)最多的就是芝麻餡的湯圓,現(xiàn)在才知道原來(lái)湯圓還有這么多種呢!并且做法也不復(fù)雜,盼望著正月十五能夠快些到來(lái),就可以解解饞了!

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