引言：三文魚含有豐富的不飽合脂肪酸等等，并且有增強(qiáng)腦功能的作用，以下就讓我們來詳細(xì)的看看其相關(guān)的做法吧，并且對于女性的健康也是很有利的！

食材：三文魚柳  檸檬  香菜   香蔥 

調(diào)料：花雕酒   生抽    芝麻香油     

做法：

　　1、 三文魚柳洗凈，去皮，切成兩半，用廚房紙巾擦干備用。檸檬切成薄片。香菜洗凈取葉備用。香蔥洗凈，將蔥葉部分縱向切成細(xì)絲，浸入冷水中備用。

　　2、 將花雕酒、生抽、芝麻香油、白砂糖放入碗中混合均勻，制成花雕調(diào)味汁備用。

　　3、 把烹調(diào)牛油紙裁成邊長30cm的方形，一共需要4張。

　　4、 在烹調(diào)牛油紙中間鋪3片檸檬片，在檸檬片上放一塊三文魚柳，并在魚塊上淋上一半分量的花雕調(diào)味汁。在魚塊上覆蓋另一張牛油紙，將四邊向內(nèi)卷折兩次封緊。另一塊魚柳也用同樣方法包好。

　　5、 大火燒開蒸鍋中的水，將包好的魚塊放在盤中，并放入蒸鍋中，蒸約10分鐘至魚肉全熟。

　　6、 取出牛油紙包裝盤，頂端剪開露出魚肉，撒山香菜葉和香蔥絲即可 上桌。

飲食常識小推薦

蜜汁煎三文魚的做法：

材料：三文魚塊兩塊　醬油  白酒　檸檬汁 　蜂蜜 　　蔥 2 根 　　

做法: 　　

1 三文魚洗凈,控干,用鹽,胡椒粉和食用油腌15分鐘. 　　

2,鍋開中火,可給一點(diǎn)點(diǎn)油(魚肉本身就泡過油了),魚肉上沾少許生粉下鍋煎至表面金黃,火以中小火為宜. 　　

3,將汁料拌勻,分三次加入鍋中慢火煮至汁液收濃即可. 

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：三文魚的做法有很多種，可以煎著吃、燒了吃，還可以生吃。其肉質(zhì)非常的純凈，細(xì)嫩鮮美，媽媽們不防嘗試著做下吧！對于身體的健康成長很有利的噢！