引言：小寶寶們正是長身體的時期，鈣的補(bǔ)充很重要，那么家長們?nèi)绾尾拍軓娘嬍持衼碜寣殞殧z取更多的鈣呢？以下就由營養(yǎng)專家來為媽媽們推薦兩款飲食，具體的了解下相關(guān)的做法吧！

材料：豆腐一塊，海帶半斤，清湯一碗，精鹽、蔥、姜、麻油各適量。

做法：

    1、先用清水洗凈海帶，如果擔(dān)心海水受污染，可以將洗凈的海帶再浸泡不超過6小時(以免水溶性的營養(yǎng)物質(zhì)損失過多)，并要勤換水，這樣，就可以放心地食用。

　　2、豆腐放入鍋中加水煮沸，撈出晾涼，切成小丁。

　　3、鍋中油燒熱，放入姜末、蔥煸香。

4、放入海帶、豆腐，下清湯，燒開后轉(zhuǎn)小火燉半小時，調(diào)味后即可出鍋。

飲食常識小推薦

蝦皮紫菜蛋湯的做法：

材料：蝦皮  紫菜  香菜  雞蛋

做法：

   1、蝦皮洗凈，紫菜撕成小塊，香菜擇洗干凈切小段；

   2、雞蛋一個，打散備用。用姜末熗鍋，下入蝦皮略炒，加水適量，燒開后淋入雞蛋液

   3、隨即放入紫菜、香菜，并加香油、精鹽、蔥花適量即可。

功效：此湯口味鮮香，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、碘等營養(yǎng)素，對寶寶補(bǔ)充鈣、碘非常有益。

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：鈣是促進(jìn)寶寶骨骼和牙齒生長發(fā)育的主要礦物質(zhì)，1歲多的寶寶正處在長骨骼和長牙齒的階段，補(bǔ)鈣要引起家長們的重視，此外食品中蝦皮、紫菜、豆類及綠葉菜中鈣的含量也都較高，家長平時可適當(dāng)?shù)淖鲂┯嘘P(guān)此類的飲食，但是也不可盲目的補(bǔ)鈣，鈣過量對于孩子的健康也是一種危害！