引言：胎兒體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于媽媽?zhuān)�尤其是在孕晚期，胎兒所需要的營(yíng)養(yǎng)是很高的，以下就來(lái)為孕媽媽推薦兩款營(yíng)養(yǎng)小涼菜的做法，很適合夏季炎熱的天氣來(lái)吃的噢，具體的來(lái)看看相關(guān)的做法吧！

材料：香菇、口蘑、胡蘿卜、西藍(lán)花、番茄、玉米筍、荸薺各100克。

調(diào)料：香油、鹽、生抽、白糖各適量。

做法：

　　1. 將胡蘿卜洗凈，切段，焯水；香菇、口蘑、番茄、玉米筍分別洗凈，切片，焯水；荸薺洗凈，去皮，切片，焯水；西藍(lán)花洗凈，掰朵，焯水，備用。

　　2. 將香菇、口蘑、胡蘿卜、西藍(lán)花、番茄、玉米筍、荸薺放入盆中，倒入香油、鹽、生抽、白糖拌勻即可。

飲食常識(shí)小推薦

涼辦芹菜葉的做法：

材料：芹菜葉200克、豆腐干40克。

調(diào)料：鹽、白糖、香油、醬油各適量。

做法：

　　1. 將芹菜葉洗凈，焯水，過(guò)涼，瀝水，剁細(xì)末，撒上鹽拌勻；豆腐干焯水，撈出，切小丁，備用。

　　2. 將芹菜葉末放入盤(pán)中，撒上豆腐干丁，加入白糖、香油、醬油，拌勻即可。

溫馨小提示

　　芹菜葉含有揮發(fā)性物質(zhì)，能增強(qiáng)孕婦的食欲；芹菜葉中含有胡蘿卜素，孕婦食用后可以安然入睡。

中國(guó)幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：一般孕晚期母體基礎(chǔ)代謝率增至最高峰，而且各器官組織增長(zhǎng)加快，胎兒生長(zhǎng)速度也達(dá)到最高峰，另外，此期胎兒體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素儲(chǔ)存速度也加快，所以孕媽媽體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)一定要跟得上噢！