引言：媽媽產(chǎn)后身體比較虛弱，合理的飲食可幫助媽媽盡快的恢復(fù)體力，所以對于產(chǎn)后的媽媽營養(yǎng)一定要達(dá)的到，這對于喂養(yǎng)寶寶也有很大的好處，以下就來看看相關(guān)的做法吧！

材料：鮭魚1條、九層塔適量。

調(diào)料：檸檬汁、鹽、白酒、白醋各適量。

做法：

　　1. 鮭魚洗凈，將鹽、白酒、白醋均勻涂抹魚身，腌漬約20分鐘使其入味。

　　2. 九層塔洗凈，剁碎，平鋪在魚身上。

　　3. 放入烤箱中烤至表面呈金黃色，且魚肉熟透，食用時(shí)淋上檸檬汁即可。

溫馨小提示：

　　鮭魚的脂肪酸具有分解膽固醇的功能，與吃肉相比，可以生成較少的皮下脂肪，并且其所含有的維生素E可以防止身體呈酸性。此菜品有助消耗掉產(chǎn)婦在孕期攝入的過多脂肪，可達(dá)到瘦身的作用。

飲食常識小推薦

茄汁鶉蛋的做法：

材料  鵪鶉蛋30個(gè)。

調(diào)料  味精、白糖、胡椒粉、水淀粉、香油、鹽、姜末、蒜末、番茄醬、蔥花、植物油、鮮湯各適量。

做法：

　　1. 鹽、白糖、味精、香油、胡椒粉、鮮湯、水淀粉對成汁備用。

　　2. 鵪鶉蛋放入涼水鍋內(nèi)慢慢加溫至沸后3分鐘，撈起浸入涼水中，待涼后撈起剝殼。

　　3. 鍋倒油燒至七成熱，將鵪鶉蛋放入，炸至金黃色撈起，瀝油。

　　4. 余油燒熱，放入番茄醬炒紅，炒出香味后下入姜末、蔥花、蒜末，炒出香味，再烹入調(diào)好的味汁，待汁濃稠時(shí)即倒炸過的鵪鶉蛋，翻炒均勻，使鵪鶉蛋全身粘滿茄汁即可。

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：產(chǎn)后的一個(gè)月對于媽媽今后的健康影響很重要，所以在這一個(gè)月中，媽媽們適當(dāng)?shù)某孕�營養(yǎng)飲食，以幫助對身體的調(diào)節(jié)恢復(fù)，敬請大家關(guān)注更多的產(chǎn)后營養(yǎng)美食吧！