原料： 雪耳3克，濕冬菇10克，瘦豬肉20克，雞蛋1只，番茄30克，紹酒、精鹽、味精適量。制法： 將雪耳用冷水浸開，再用開水浸泡，然后剪去根部雜質(zhì)，剪成小塊，瘦豬肉切粒，用濕生粉拌勻，番茄切粒。冬菇洗凈切粒，雞蛋打勻待用。起鍋放油，濺酒，放湯（或水）200克，然后放冬菇、雪耳、番茄、味精，燒開片刻，放上肉粒，待肉粒熟時加蛋漿攪勻即成。
 營養(yǎng)成分：含蛋白質(zhì)10.8克、脂肪6.2克、碳水化合物3.8克，能產(chǎn)生熱量115千卡。含維生素A 121微克、鐵2.1毫克、鋅1.28毫克。
 特點： 色澤清雅，鮮香味美。具有滋潤、開胃的功能，適合少兒飲用。

中國幼兒網(wǎng)：http://m.lyymw.cn/parents/Diet.html   （飲食欄目） 編輯：武侯