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自制土豆餅:居家營(yíng)養(yǎng)美食(春季飲食健康推薦)

字號(hào):   編輯:霞頭  更新時(shí)間:2011-03-30 02:38

引言:土豆是我們居家的常吃食品,也是人們所喜愛的大眾蔬菜,用土豆可以做出許多的菜肴,以下就為媽媽推薦一款別樣的做法吧!

材料:土豆 面粉

做法:

1.洗干凈土豆,上屜鍋蒸

2.將雞蛋打勻,加入牛奶,再加少量精鹽,綿白糖,味素

3.將蒸好的土豆去皮,弄碎 ­

4.倒入調(diào)好的牛奶雞蛋汁,加適量面粉,拼命地?cái)嚢。?/FONT>

5.將加過面粉(定形)后成的土豆餅雛形放進(jìn)平底鍋里炸,記得用小火來做,否則會(huì)影響土豆餅的色澤。

6.可愛好吃又細(xì)膩的土豆餅出鍋啦!

飲食常識(shí)小推薦:

香油土豆絲的做法: 

原料:土豆400克,鮮蔥20克,精鹽、味精、香油各1/2茶匙。   

制作:

   1.把土豆削凈表皮,切細(xì)絲。蔥切絲。土豆絲放入清水中漂洗,撈出放入開水中稍煮,放入涼水中漂透,撈出控凈水分。

   2、把土豆絲、精鹽、味精、香油同放碗中,拌勻裝盤,放上蔥絲即成。   

成菜特點(diǎn):色澤清新,口感脆嫩,咸鮮適口。 

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié):土豆的營(yíng)養(yǎng)非常豐富,含有豐富的維生素B1、B2、B6及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。經(jīng)常吃土豆的人身體健康,并且老的慢!

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