引言：孕媽媽們營養(yǎng)攝入量直接關(guān)系著寶寶們的健康成長，那么以下就來為孕媽媽推薦兩款營養(yǎng)美食，有可利于其多種營養(yǎng)的吸收，對于寶寶們的健康成長也非常的有利！

主料： 草魚 400克

輔料： 荸薺 25克 香菇(鮮) 50克 雞蛋 200克

調(diào)料： 胡椒粉 5克 鹽 3克 大蔥 5克

制作工藝

　　1. 荸薺洗凈去皮切末；

　　2. 將草魚肉剁成茸，加入荸薺末、雞蛋清、精鹽、少許水攪勻成糊狀；

　　3. 香菇洗凈，切成片；

4. 鍋內(nèi)添水燒開，將魚茸擠成丸子，逐個下鍋內(nèi)煮熟，加入香菇片、精鹽、蔥花、白胡椒粉即可。

飲食常識小推薦

青椒牛肉絲的做法：

材料：牛肉80克、青椒2個。

調(diào)料：植物油、醬油、淀粉、蔥末、姜末、蒜末、米酒、鹽、糖、胡椒、香油、味精各適量。

做法：

　　1.牛肉洗凈，橫紋切絲，放適量米酒、醬油、淀粉、水拌勻，下鍋前加一大匙植物油；青椒洗凈，切細絲，入滾水燙約1分鐘撈起備用。

　　2.鍋內(nèi)倒油1大匙燒熱，加入牛肉絲，翻炒至牛肉絲九成熟撈起。

　　3.鍋內(nèi)倒油一大匙燒熱，將蔥末、姜末、蒜末拌炒后，加入牛肉、青椒及淀粉、鹽、糖、胡椒大火迅速炒拌均勻，加入味精，淋上香油拌勻即可盛盤。

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：魚含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白，人體消化吸收率可達96%，并能供給人體必需的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素A和維生素D；而肉牛所含的營養(yǎng)物質(zhì)也不容忽視，希望大家多關(guān)注飲食方面的知識！