![]() |
|
|
|
![]() |
營養(yǎng)小提示:
海帶含有蛋白質(zhì)、碘、胡蘿卜素、維生素、鈣、鐵、磷等,所含的不飽和脂肪酸和食物纖維,能清除附著在血管壁上的膽固醇,調(diào)順腸胃,促進(jìn)膽固醇代謝。既有豐富的營養(yǎng)又不容易令人發(fā)胖。
原料:
海帶200克,豆腐200克,蔥花、姜末、香菜末適量。
調(diào)料:
高湯兩碗,油10克,鹽、胡椒粉適量。
做法:
1. 將海帶用溫水泡發(fā)后,洗凈切片;豆腐切成小方丁,入沸水中燙一下,然后撈出。
2. 將姜末、蔥花入熱油鍋內(nèi)煸香,投入海帶、豆腐,加高湯燒沸,改文火燉煮,最后加鹽和香菜以及胡椒粉調(diào)味即可。
中國幼兒網(wǎng):http://m.lyymw.cn/parents/Diet.html (幼兒飲食欄目) 編輯:武侯
兒歌童謠 兒童小游戲 濕疹癥狀 兒童故事 兒童故事大全 兒歌大全 |
![]()
|